Sorte kvinders mentale sundhed har brug for en intervention

Så hvor finder vi disse fagfolk inden for mental sundhedspleje? Der er ressourcer derude, der kan være et godt udgangspunkt for sorte kvinder, der ønsker at gå i gang på denne rejse. Der er terapi til sorte piger (som har et bibliotek med sorte terapeuter) og flere andre digitale rum. Dr. Armah foreslår også at undersøge "føderalt kvalificerede plejecentre", hvis du er i et undervurderet område. Disse centre har en række plejeindstillinger til rådighed, nogle inkluderer mental og følelsesmæssig rådgivning eller terapi.

Hvis adgang til terapi simpelthen ikke er en mulighed i øjeblikket, dr. Armah deler, at der stadig kan være måder at bidrage positivt til din mentale og følelsesmæssige sundhed. ”Jeg spørger kvinder,” Hvad er dine forretninger?'Giver de sig selv når som helst at læse, måske vågner op på en tidligere time, end de normalt gør, så de kan få et øjeblik med fred fra al den støj i verden, eller laver de selvreflekterende praksis, ”siger hun. Håbet er, at noget, du gør for dig selv, resonerer med din følelsesmæssige sundhed, som du kan genkende, hvis du gør denne ene ting, så er dagen lidt bedre.

Vi er langt væk fra en virkelig retfærdig løsning for alle sorte kvinder, der ønsker at få adgang til mental sundhedspleje, men vi kan fortsætte med at skubbe fremad og udnytte det, der er derude. Dit helbred afhænger af det.