Bella Hadids tip til at få en afslappende og afslappende søvnnat er superenkelt

Det er dog ikke alt, hvad hun gør for at genenergisere sit system: Efter at Hadid vågner op fra den super-ærede sludder, klæber hun til en anden regel for at starte sin dag på en positiv note: "Om morgenen gør jeg det til et punkt at holde min telefon væk fra mig i 30 minutter, så min hjerne kan begynde at fungere, før jeg bliver helt overvældet af medierne. Nogle gange vil jeg bare være mig i 30 minutter, ikke 'Bella,' siger hun. Og da undersøgelser har vist, at digital detoxing faktisk kan gøre dig lykkeligere, er det sikkert at sige, at Hadid er på noget med denne daglige praksis.

Hvis du også vil forbedre din søvnkvalitet, skal du bare følge Hadids føring og lad dig drive af til meditativ musik. Du vågner måske bare op og føler dig afslappet og klar til at tackle din opgaveliste.

Sådan kan du falde tilbage i søvn, når du vågner op midt på natten. Eller tjek tre måder at optimere din døgnrytme for bedre søvn.