Angst kan være ansvarlig for overdreven (og tilfældig) knebling og øget sur tilbagesvaling

”Du vil først tjekke ind med din læge for at udelukke andre fysiske forhold. Siger Vasan. Derefter handler det om at arbejde på at minimere din angst. ”Tag en tur i naturen, lyt til musik og engag dig i noget kreativt som tegning eller farvelægning,” foreslår hun. Disse aktiviteter kan berolige dit nervesystem og mindske hyppigheden og sværhedsgraden af ​​knebling og syre -tilbagesvaling, Dr. Siger Vasan.

Hun anbefaler også aktiviteter såsom dyb vejrtrækning for at hjælpe med at regulere kroppen samt tage hensyn til, hvornår tilbagesvaling og knebling sker. ”Hold styr på, hvad der kan forårsage angsten og dermed udløse Gag Reflex og Acid Reflux,” siger Dr. Dr. Vasan. ”En journal eller noterne fungerer på din smartphone kan være fordelagtigt for dette. Dette kan hjælpe dig med at komme til den grundlæggende årsag til din angst og finde måder at lindre den i hele dit liv.”Alternativt, eller derudover, kan du overveje at søge hjælp eller vejledning fra en mental sundhedsperson.