Anti-fedt bias er ægte, fra film til sundhedsvæsenets omgivelser-her hvordan man kan afbøde farerne

Hvordan anti-fedt bias gør ondt i fede mennesker

De negative virkninger af anti-fedt-bias er vidtgående for at sige det mildt. Her er nogle af de vigtigste måder, hvorpå fede mennesker påvirkes af stigmaet:

Fysisk sundhed

Et af de vigtigste steder, vi ser skade, er måske ironisk nok på lægekontoret. ”Jeg har arbejdet med klienter, der er gået til lægen og blevet afskediget, og fik at vide, at de bare har brug for at tabe sig og få ordineret kost og motion,” siger Gabriella Giachin, LMSW, en terapeut hos New York City Psychotherapy Collective. ”I mellemtiden har de fysiske underliggende sundhedsmæssige problemer, der ignoreres helt, deres smerte ignoreres, eller deres symptomer, der ikke tages alvorligt."

Denne form for fedtskamning kan også føre til stress (og værten af ​​sundhedsmæssige problemer, der kommer fra det), forsinkede medicinske besøg og udiagnostiserede medicinske tilstande.

Bekymret for at du vil have eller have haft denne oplevelse? Et par røde flag, der kan indikere, at din læge har vægtbias, inkluderer at antage, hvor meget du spiser eller træner, ignorerer en historie med forstyrret spisning og tilskynder til vægttab.

Levebrød og karriere

Kort sagt, anti-fedt-bias er overalt. ”Anti-fedt bias er implicit i dagens kultur,” siger Maya Feller, MS, RD, CDN, en registreret diætist ernæringsfysiolog af Brooklyn-baserede Maya Feller ernæring og forfatter af Spise fra vores rødder: 80+ sunde hjemmelavede favoritter fra kulturer over hele verden. ”Samfundet normaliserer, prioriterer og belønner tyndhed.”Vi ser dette fra små sæder på fly og rutsjebaner, til Wii Fit's vægtgrænse på 330 pund, til vanskeligheden ved at finde tøj over en størrelse 12 (skønt den gennemsnitlige amerikanske kvinde er en størrelse 16 til 18), og meget mere.

Reklamer, tv -shows og andre typer indhold illustrerer også denne fortælling. ”Medier viser os tynde kroppe griner, spiser skåle salat, besøger stranden og hænger ud,” tilføjer Feller. ”Er disse aktiviteter, der er forbeholdt tynde kroppe?"

Anti-fedt bias er også til stede på arbejdspladsen. Ifølge en undersøgelse i Økonomi og menneskelig biologi, For hver seks pund, som en amerikansk kvinde får, falder hendes timeløn med to procent. ”Desværre er der ingen love, der eksplicit citerer, hvor uetisk og irrelevant et domsopkald som dette er, hvilket betyder, at arbejdsgivere kan fortsætte med at mishandle medarbejdere i større kroppe,” siger Cara Bohon, ph.d., senior vicepræsident for kliniske programmer på udstyr og klinisk Lektor ved Stanford University.

Folk i større kroppe skal hoppe gennem ekstra bøjler, og de skulle ikke være nødt til det. ”Du får den ikke-så-subtile besked om, at din krop ikke er velkommen og har brug for ændring,” tilføjer Feller. ”Der er ikke et tilfælde, der kommer til at tænke på, hvor tyndhed ikke er i centrum for interpersonelle interaktioner."

Mentalt helbred

I betragtning af deres liv er fyldt med barrierer og hårde domme, er det ikke underligt, at mange mennesker i større kroppe kæmper følelsesmæssigt. ”En kultur, der siger, at hvis du er af en bestemt størrelse, betyder det, at du skal være doven eller dårlig, eller at du ikke prøver hårdt nok eller ikke er ligeglad med dig selv eller dit helbred, fører til dårlig selv- Billede, selvhat og et helt unøjagtigt selvbillede, ”siger Kate Hanselman, PMHNP, en psykiatrisk psykisk sygeplejerske med ThriveWorks i West Hartford, Conn. der er specialiseret i depression, mestringsevner, forhold og livsovergange. Som et resultat kan du også isolere dig selv, føle intens skam, ikke være i stand til fuldt ud at opleve og nyde dine forhold, og mere tilføjer hun.

Derudover kan vægtbias skade dit forhold til mad og motion, endda blive til en spiseforstyrrelse. Mens et utal af faktorer bidrager til udviklingen af ​​en spiseforstyrrelse, ville vi være forladt til ikke at bemærke vægtkomponenten. ”Mange af de mennesker, vi tjener, har spiseforstyrrelser, der i det mindste delvist er rodfæstet i forsøget på ikke at blive set som fed.

Mennesker med spiseforstyrrelser er heller ikke altid tynde. ”Folk med store kroppe går ofte udiagnostiserede for en spiseforstyrrelse, fordi de ikke” ser delen ”, mens nogle måske kæmper med binge spiseforstyrrelse eller anorexia nervosa,” Dr. Bohon tilføjer.

Anti-fedt-bias gør også ondt i mindre kroppe

Fordelene, der følger med at være tynd-og frygt omkring at blive fedt-er noget, vi alle kan fornemme og blive påvirket af. Mens fede mennesker direkte oplever den mest undertrykkelse, påvirkes mennesker i kroppe i alle størrelser af vores vægtbesatte kultur.

”Hvis du synes, at nogen er sund, bare fordi de er tynde, især i medicinsk ramme, betyder det, at du ignorerer det faktum, at de kan sulte sig selv eller overudnyttes for at opretholde denne vægt,” siger Giachin. ”Du overvejer heller ikke, hvor meget tid og energi denne person bruger på at tænke på deres mad, deres krop, deres vægt osv."

Denne adfærd kan føre til en vaskeri over sundhedsmæssige problemer. ”Restriktiv spisning, overdreven træning, skam, angst, depression og mere bliver bærebjælken,” siger Feller.

Hvordan vi kan tackle farerne ved anti-fedt bias

Selvom det er let at føle sig magtesløs over for alle disse systemiske problemer, er vi ikke. Faktisk er der mange måder, vi kan gøre en ændring på mikro- og makroniveau-når det kommer til størrelsesbaseret forskelsbehandling.

Tænk kritisk på vores synspunkter og ord

Først skal vi være opmærksomme på vores tanker og meninger om mad, kroppe og mennesker. Hvor kommer de fra? Hvem tjener de (og tjener ikke)?

Dr. Bohon siger forsætligt at søge forskellige synspunkter, og oplevelser kan hjælpe med dette. Lær ikke kun af disse personer, men kæmp også med og for dem. ”Det er også vigtigt at støtte fedtpositive initiativer og gå ind for fedtaccept,” siger hun. ”Under denne proces kan folk identificere udfordringer i deres egne kropsbillede-bekymringer, og det kan være vigtigt at tackle dem for at reducere anti-fedtfedt for bias."

Så hvordan kan et udadvendt udtryk se ud? ”Vi kan også være virkelig opmærksomme på, hvordan vi taler om andre, deres kroppe og messaging, vi styrker i vores daglige liv,” siger Giachin. Hun giver eksemplet på ikke at kommentere andres udseende.

Neutraliser emnet vægt

Yderligere har kropsneutralitet (som adskiller sig fra kropspositivitet). Det er en mere produktiv og effektiv måde at se kroppe på, som er fartøjer, der hjælper os med at gøre ting og ikke refleksioner af moral eller vaner.

Hanselman deler en eksempel på erklæring, du kan sige til dig selv-”Jeg har en krop, og det gør ting for mig”-som hun siger har følt sig opnåelig og hjælpsom for sine klienter. ”Ikke kun kan dette være et lettere skift fra fortællingen om at hate ens krop, som denne kultur foreviger i enhver størrelse, men det kan give mere af et opmærksomt fokus på at samarbejde med vores kroppe, der støtter os hele dagen,” siger hun.

Det er vigtigt at gøre dette uden at være i stand til, da nogle menneskers kroppe ikke kan gøre så meget. Så igen, husk at tage eventuelle moralrelaterede aspekter ud. ”En triatlet er ikke bedre end nogen, der går med en sukkerrør på grund af en knæskade-de er bare anderledes,” tilføjer Hanselman.

Lav rum til disse samtaler

Hvis vi ikke taler om disse skader i stor skala, kan vi ikke komme nogen steder som et samfund. ”Vi må skabe opmærksomhed om skaderne ved anti-fedt-bias, kompleksiteten af ​​vægt og de negative virkninger af vægtstigma,” Dr. Siger Bohon.

Vores arbejde slutter ikke der. ”Vi er også nødt til at vedtage love, der beskytter mennesker mod vægtbias på arbejdspladsen, sundhedsvæsenet og overalt ellers,” tilføjer hun. Dette er en af ​​mange grunde til, at det er så vigtigt at stemme og være involveret i politik-på det lokale og nationale niveau-. Og det sker, langsomt men sikkert: New York vedtog for nylig lovgivning for at stoppe højden og vægtdiskriminering i beskæftigelse, boliger og offentlige indkvarteringsrum.

Ring til folk i

At holde hinanden ansvarlige er også et afgørende stykke. ”Opfordrer andre til at overveje den skade, de gør for andre og sig selv, når de engagerer sig i anti-fedt bias-adfærd,” siger Lampert, viser navnekald, snide kommentarer og udseende, kritik på sociale medier, afskedige fede mennesker, gøre vittigheder og Slankekure som eksempler. På en blid, klar og venlig måde opfordrer hun til at gøre dette foran børn, især der lærer af vores opførsel.

Omfavne en sundhed i alle størrelser (HAES) -modellen

Mens Haes ikke er en perfekt ramme-har du måske hørt om kontroverserne relateret til Lindo Bacon, der skrev en bog om emnet-det er sandsynligvis den bedste og mest mainstream, vi har i øjeblikket. Kort sagt fremmer det sundhedsmæssig retfærdighed, understøtter slutdiskriminering af vægt og arbejder for at forbedre adgangen til sundhedsvæsenet af høj kvalitet uanset størrelse.

Det er tid til at implemere HAE'er i større skala. ”Dette gælder for sundhedsvæsenets indstillinger, skoleindstillinger og inden for diæt/sundhed/fitness-industrien,” siger Giachin.

Giv til skabere og tilhængere af denne sag

Diætkultur trives delvis på grund af kapitalisme-men vi kan vende scriptet. ”Vi kan også støtte med vores dollars og stemmer, detailhandlere, forfattere, influencere, [og] andre skabere, der adresserer anti-fedt bias, [ved hjælp af] vores bestræbelser på bredere forandring,” siger Lampert.

Kend din rolle

Mens vi alle kan tackle disse stykker, er det meste af arbejdet forbeholdt dem, der har det mest privilegium (og derfor mest sandsynligt vil blive lyttet til). ”Det er tynde menneskers pligt at tjekke deres privilegium ved at kalde anti-fedt bias, hvor de ser det, og at øve nok selvkærlighed og selvkendskab til at sikre, at de ikke bidrager til det,” siger Hanselman.

I sidste ende skal vores ord og adfærd koge ned til en ting: respekt. ”Kroppe kommer i alle former og størrelser, og vores kroppe har hver især forskellige behov med hensyn til brændstof, energi og træning,” siger Giachin. ”Uanset størrelsen på din krop fortjener folk ordentlig sundhedsbehandling og muligheder på alle områder af deres liv."

---

Citater + godt + gode artikler Reference videnskabelige, pålidelige, nylige, robuste undersøgelser til at sikkerhedskopiere de oplysninger, vi deler. Du kan stole på os på din wellness -rejse.

1. Andreyeva, Tatiana et al. ”Ændringer i opfattet vægtdiskriminering blandt amerikanere, 1995-1996 til og med 2004-2006." Fedme (Silver Spring, MD.) Vol. 16,5 (2008): 1129-34. doi: 10.1038/oby.2008.35
2. Diedrichs, Phillippa C., og Rebecca Puhl. “Vægtforspænding: fordomme og forskelsbehandling over for overvægtige og overvægtige mennesker." Cambridge -håndbogen om psykologien om fordomme, Redigeret af Chris G. Sibley og Fiona Kate Barlow, Cambridge University Press, Cambridge, 2016, PP. 392-412. Cambridge -håndbøger i psykologi.
3. Puhl, Rebecca M et al. ”At overvinde vægtbias i håndtering af patienter med diabetes og fedme." Klinisk diabetes: En publikation af American Diabetes Association Vol. 34,1 (2016): 44-50. doi: 10.2337/Diaklin.34.1.44
4. Christel, Deborah A., og Susan c. Dunn. “Gennemsnitlig amerikansk kvindes tøjstørrelse: sammenligning af national sundheds- og ernæringsundersøgelsesundersøgelser (1988-2010) til ASTM International Misses & Women's Plus Size tøj." International Journal of Fashion Design, Technology and Education, Vol. Bind 10, nej. 2, 2016, https: // doi.org/10.1080/17543266.2016.1214291.
5. Han, Euna et al. ”Direkte og indirekte effekter af kropsvægt på voksne lønninger." Økonomi og menneskelig biologi Vol. 9,4 (2011): 381-92. doi: 10.1016/j.EHB.2011.07.002

---