En registreret diætist sætter rekorden lige om, hvorvidt iskaffe er * faktisk * fugtgivende

Se videoen nedenfor for at lære mere om de sundhedsmæssige fordele ved kaffe:

Hun tilbyder en advarsel: "Hvis du drikker mere end fem kopper kaffe om dagen, er det vilje være dehydrerer, ”siger hun. På det tidspunkt vil de vanddrivende effekter af kaffe være større end de fugtgivende effekter.

Iced kaffe er ikke den eneste uventede morgenmadshydrator. Her afslører Rifkin tre mere:

1. Æg

"Æg er 75 procent vand," siger Rifkin. Størstedelen af ​​dette vand findes i Egg Whites, så det er virkelig den del, du vil spise op. Det er bare en ekstra fordel for deres eksisterende ernæringsmæssige guldminstatus, da de er fyldt med protein, sunde fedtstoffer, jern og vitamin D.

2. Hytteost

Rifkin siger, at cottage cheese er hele vandet på 80 procent. Ligesom æg er det også en anden fantastisk proteinkilde med otte gram pr. Portion. (Du vil sigte mod at få 75 gram om dagen.)

3. Yoghurt

Yoghurt er også primært lavet af vand, siger Rifkin og tilføjer, at drikbar yoghurt især har et højt H20 -indhold mellem 75 og 88 procent. Det er også en god måde at få probiotika på, alias de gode bakterier, der holder din tarm glad.

Mens vand stadig skal være MVP i dit bedste, godt hydreret liv, er der mange andre støttende spillere, du kan tilføje til dit hydratiseringsteam. Og heldigvis fungerer din iskaffehane kun til din fordel. Så længe det nyder, som de fleste ting i livet, i moderation.