En podiatrist beder dig om at strække denne uventede kropsdel ​​for at lindre fodsmerter

Par disse bevægelser med en forfodstrækning (tag din store tåfuger i den ene hånd, dit lyserøde tåfuger i den anden, og træk dem lidt fra hinanden) og en strækning til kuglen på din fod (bøj alle fem af tæerne sammen tilbage tilbage tilbage Mod toppen af ​​din fod, derefter fremad mod bunden af ​​din fod), og fodsmerter vil være en saga af fortiden.

For flere fodstrækninger, lad Nike Master Trainer Traci Copeland tage dig gennem denne 5-minutters mobilitetsrutine.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.