En fysioterapeut siger, at '3-D Core Moves' vil hjælpe dig med at køre en bedre kilometer

Dr. Agenor kalder også specifikt vigtigheden af ​​rygmarvs mobilitet-rotationen i din øvre thorax rygsøjle og i hele din mid-back-"så du ikke bliver stiv i visse områder og prøver derefter at kompensere på en anden måde," forklarer hun.

Alt det er at sige, det er kritisk at styrke alle Af disse områder til en stærk kerne (og i sidste ende en bedre løbende oplevelse), hvilket er nøjagtigt, hvad du får fra Agenors Pilates-baserede træning i denne episode af Månedens træner.

Klar til at opbygge kernestyrke til løb? Tryk på Play og gør dig klar til at ramme alle de steder, du har brug for.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.