En grinende yogasession i Indien gav mig den mest magtfulde følelse af menneskelig forbindelse, jeg nogensinde har følt

På trods af det faktum, at du ikke holder nogen headstands (eller endda bosætter dig i et barns positur) under grinende yoga, medfører det stadig nogle betydelige fysiske fordele. Ifølge Berman er latter blevet kaldt "intern jogging", fordi det bremser din hjerterytme, forbedrer din cirkulation og kvalificerer endda aerob træning, fordi det er en "tvungen udånding".

Hvad skete der, da jeg prøvede at grine yoga

Umesh placerede os i en cirkelformation med hver turist, der var klemt fast mellem griner yogier, som jeg senere lærte starter næsten hver dag med en session i parken. Jeg vendte mig mod hver af mændene ved siden af ​​mig for at hilse på dem, og mens ingen af ​​dem talte engelsk, smilede hver. Jeg følte mig straks velkommen og mere rolig.

"Okay, gør nu bare hvad jeg gør," siger Umesh. Derefter tog han en dyb indånding, kastede hovedet tilbage og hænderne op og begyndte at grine i luften.

Jeg prøvede at gøre det samme, men følte mig helt latterligt i starten. At tvinge mig selv til at grine blandt en gruppe af totale fremmede-når der ikke sker noget særligt sjovt, ikke er mindre akavet og underligt. Men så fik Umesh os hen til vores naboer og skabte øjenkontakt, mens vi lo, og jeg mistede det helt. De fnise, jeg havde tvunget til at blive dybe, tårefremkaldende, jeg-tænkning-jeg-might-pee-my-bukser niveau cackles, som fortsatte i de næste 15 minutter.

Jeg følte en overvældende bølge af følelser i modsætning til noget, jeg havde oplevet før, og da den grinende yogi ved siden af ​​mig omfavnede mig farvel, brast jeg i tårer af glæde.

Da det var forbi, var jeg fuld af endorfiner og udmattet. Mit hjerte bankede, og jeg åndede så hårdt, du ville have troet, at jeg lige var færdig med en 5K. Jeg følte en overvældende bølge af følelser i modsætning til noget, jeg havde oplevet før, og da den grinende yogi ved siden af ​​mig omfavnede mig farvel, brast jeg i tårer af glæde.

Jeg rejste solo og vrede den fjerne kant af min komfortzone ved at gøre det, men de få minutter fik mig til at føle mig mindre alene, end jeg havde i år-og det er nøjagtigt pointen. "Ordet 'yoga' betyder forene og latter yoga ... hjælper dig med at antænde med dig selv, med andre og med verden som helhed," siger Berman. Så selvom jeg var tusinder af miles hjemmefra, med fremmede fra forskellige steder, af forskellige generationer, og som talte forskellige sprog, da vi lo sammen, oplevede jeg den magtfulde følelse af menneskelig forbindelse, jeg nogensinde har følt.

https: // www.Instagram.com/p/b9rmlzpafad/

Rejser er moden for katartiske oplevelser, som det er bevist af en forfatters første nogensinde Offentlig grædende session ... som skete i en australsk Wildlife Sanctuary. Plus, hvorfor vores fitnessredaktør bruger løb som sin yndlings måde at se en ny destination.