En gynækolog siger * aldrig * for at springe under undertøj, når du træner i disse leggings

1. Polyester og nylon

"Dette er dine bedste valg for at holde fugt væk og holde vagina tør, selv under de svedeste træningspas," siger Dr. Dr. Horton. Hun foretrækker disse materialer til at spandex, da de kan være lige så stretchy med en hel del mere åndbarhed. Men det er værd at bemærke, at bare fordi de er åndbare nok til at svede ind uden undertøj, betyder det ikke, at du skal sidde rundt i dem i timevis efter træning. "Ulempen er, at syntetisk stof kan holde fast i svamp, bakterier og lugt," siger Dr. Dr. Horton. "Så sørg for at vaske dit træningstøj efter hver træning."

2. Bambus

Bambus er en anden af ​​dr. Hortons yndlingsstoffer, og selvom det er lidt dyrere end nogle af de syntetiske muligheder, har det den ekstra fordel at være miljøvenlig. "Bambus er fugt-wicking, lugtbestandig, temperaturregulerende, superblødt stof," siger hun. Shop et par af vores yndlingspar her.

3. Sølv

Se efter leggings, der har sølvvævet ind i materialet. "Sølv er et antibakterielt middel, der hjælper. Dr. Horton. Mange populære mærker, såsom Lululemon, bruger sølv i deres stilarter for at forhindre enhver funk efter sved.

4. Rayon

Rayon er en åndbar fiber afledt af naturlige cellulose/plantekilder. "Generelt er disse stoffer bløde, stærke, absorberende og giver mulighed for god temperaturkontrol," siger Dr. Horton. Se efter ord som Tencel eller Lyocell på dine etiketter for at vide, at du er på det rigtige spor.

Leggings du skal * altid * bære undertøj med

Spandex er muligvis leggings verdens MVP med hensyn til strækning og komfort, men det er LVP, når det kommer til at holde dine bits tørre under kommando -træning. "Det er ikke den mest åndbare stofmulighed eller den bedste til at slå fugt," siger Dr. Dr. Horton.

I dette tilfælde-og i ethvert andet tilfælde, hvor du Gør Bestem dig for at bære undertøj med leggings-hun antyder lagdeling på et par åndbart undertøj (vægt på åndbar), da det eneste, der er værre end et svedt stof mellem dine ben, er to af dem stablet oven på hinanden. "Træning leggings plus syntetisk, ikke-åndbart undertøj tillader ikke sved at tørre," siger Dr. Dr. Horton. "Det kan potentielt tilføje et andet lag, der kan fange fugt."Bomuld er en fantastisk mulighed, men virkelig, ethvert stof, der tørrer let, vil gøre susen.

Ud over at vælge det rigtige stof til det undertøj, du træner i, vil du også være opmærksom på deres stil. Dr. Horton foreslår at vælge bikinier, hipstere eller drengeshorts, som giver dig fuld dækning og forhindrer irritation omkring din lysken. "Du vil have noget, der klemmer kroppen nok til at forblive på plads uden at ride eller slå sammen," siger Dr. Dr. Horton, tilføjer, at sømløse stilarter kan forhindre gnidning, når du bevæger dig. Bare sørg for at holde sig væk fra thongs. "Friktion og bevægelse kan få bakterier fra din anus til at rejse langs ryggen til din vagina og forårsage en vaginal eller blæreinfektion," siger Dr. Horton. Og selvfølgelig, uanset om du bærer undertøj, når du træner, er helt op til dig, men nu er du bevæbnet med den viden, du har brug for for at tage den bedste beslutning for din krop.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.