En kardiolog og terapeut taler gennem, hvordan plantning og bo i nær træer faktisk kan hjælpe dig med at leve længere

Hvad siger videnskaben om, hvorvidt træer hjælper os med at leve længere?

Trees Studies of Friends er ikke den eneste forskningsindsats for at finde en forbindelse mellem grønt rum og CVD -resultater. I 2021 resulterede forskere sammen med 48 forskellige undersøgelser udført i atten lande. Samlet blev data fra mere end 100 millioner mennesker inkluderet. Analysen fandt, at hver 0.1-punkts stigning i landskabsgrønhed inden for 1600 fod fra en boligadresse er forbundet med op til 13 procent lavere odds for CVD-dødelighed, iskæmisk hjertesygdomsdødelighed, slagtilfælde og koronar hjertesygdom.

Hvis plantning af træer har potentialet til at forbedre sundhedsresultaterne i kvarteret, hvad kan Træstab Gør? Da en invasiv bille forårsagede tabet af 100 millioner træer i femten stater over hele USA, designet forskere en undersøgelse til at vurdere påvirkningen. Ved hjælp af data fra Women's Health Initiative fandt undersøgelsen, at kvinder, der lever i bille-inficerede amter, var på 41 procent øget risiko for CVD, herunder akut myokardieinfarkt (MI), tavs MI, iskæmisk eller hæmoragisk slagtilfælde eller død fra CHD.

Selvom forskere konsekvent har vist, at der er en betydelig forbindelse mellem eksponering for grønt rum og specifikke sundhedsresultater, er de også gennemsigtige omkring begrænsningerne i naturlige eksperimenter. Disse undersøgelser, herunder de seneste fund fra Portland, er baseret på observation, ikke intervention. Dette betyder, i modsætning til at tage en receptpligtig pille eller gennemgå en anden form for behandling, registrerer disse undersøgelser ikke en specifik "trædosis" og analyserer resultatet for et menneske. Dette gør et direkte årsagseffektforhold mellem naturen og nedsat risiko for CVD vanskelig at etablere.

Det efterlader også praktiske spørgsmål ubesvarede. Forskningen fortæller os ikke, hvor meget tid der er behov for i det grønne rum for at beskyttende fordele kan sparke ind. Og det er ikke klart, om det er nok at blot leve på en træforet gade, eller om det er nødvendigt at være fysisk aktiv i et naturligt miljø for at høste de hjertesunde fordele.

Dr. Klodas er enig i, at arten af ​​disse analyser er kompliceret. ”Tegning af faste konklusioner er en strækning, men selvom delvist korrekte, er enorme virkninger mulige. Data -reproduktion i andre byer eller planlagte samfund ville være nyttige at styrke gyldigheden af ​​konklusionerne, hvilket giver drivkraft til at prioritere det grønne rum, uanset hvor vi bor og arbejder som et folkesundhedsmæssigt bekymring."

Hvordan kan træer øge dit helbred og levetid?

Indtil videre foreslår forskere, at grønt rum påvirker sundhed og levetid via både miljømæssige og livsstilsmekanismer. Træer har vist sig at reducere luftforurening, som er en miljøfaktor knyttet til respiratorisk og hjerte -kar -sygdom. Træer spiller også en rolle i moderering af temperaturer, hvilket reducerer risikoen for varmrelateret sygdom. Fra et livsstilsperspektiv har undersøgelser vist, at adgang til det grønne rum er forbundet med en stigning i træningsfrekvens hos voksne og lege hos børn. Et mindre sæt undersøgelser er begyndt at udforske et forhold mellem kvartergrønt og åbent rum og en øget følelse af samfund. Dette er lovende, da eksisterende forskning har identificeret en mangel på social støtte som en risikofaktor for CVD.

Andre undersøgelser har vist, at tilstedeværelsen af ​​træer er psykologisk genoprettende, hvilket antyder, at en reduktion i stress og angst kan være på arbejde. Dette er i overensstemmelse med hvad Maia Kiley, LMFT, ser i sin praksis som en licenseret psykoterapeut og certificeret økoterapeut. ”Jeg har opdaget, at når folk tilbringer tid i naturen, bringer det dem hjem til sig selv og tilbyder lindring af mange symptomer som angst og depression.”Hun beskriver det grønne rum som” absolut vigtigt for vores mentale velvære."

Hvordan kan du bedre beskytte dit hjerte, uanset om træer hjælper os med at leve længere?

Hvad der er kendt med sikkerhed, er, at CVD nu er den førende årsag til for tidlig død over hele kloden. Det er også klart, at antallet af CVD-dødsfald øges uforholdsmæssigt i lande med lav og mellemindkomst. Mens nogle risikofaktorer som rygning, kost og stress kan styres på individuelt niveau, er træplantning en miljøfaktor, der kan implementeres på et omkostningseffektivt på samfundsniveau. En omkostnings-fordel-analyse i Friends of Trees-undersøgelsen fandt, at de gennemsnitlige årlige omkostninger til plantning og vedligeholdelse af et gadetræ et sted i området 19.40 til 98 USD, producerer en menneskelivsværdi på 14.2 millioner USD.

Flere gode nyheder er, at 85 procent af de undersøgelser,. Dette er en indikator for, at det naturvidenskabelige felt er meget opmærksom på dette potentielle link og placerer sig for at opdage meget mere om, hvad det naturlige miljø kan gøre for det menneskelige hjerte, og hvordan.

Indtil forskningen er mere afgørende om, hvorvidt træer kan hjælpe os med at leve længere, dr. Klodas har styrket ord om at tage ejerskab af vores hjertesundhed. ”I hjertepleje og forebyggelse har vi en tendens til kun at stole på medicin og procedurer for at hjælpe med at opnå bedre resultater. Sandheden er, at alle disse plejesystemindsats bleg i sammenligning med hvad vi kan gøre os selv for at minimere risikoen og sikre sund levetid. Uanset om det spiser på en måde, der effektivt sænker kolesterol eller sikrer, at vores omgivelser er befordrende for helbredet, har vi alle en masse magt over vores sundhedsstøber."