85% af amerikanerne spiser ikke nok fisk-her er 5 sunde opskrifter på at leve den middelhavsdiætliv

5 sunde fiskopskrifter, der let indtager stedet for dine yndlings kød

1. I stedet for taco al pastor .. Grillede fisketacos med jordbær avocado salsa og lime crema

Jordkød og trukket svinekød er taco -fyldende hæfteklammer, men jeg lover, at du ændrer din melodi ved at bytte i grillet fisk à la hummusapien. Plus, du får mest ud af sommerprodukterne med Strawberry Avocado Salsa.

2. I stedet for ovnstegt kylling .. Sprød bagt fisk og chips

Sunde kyllingebud er liv-. Meget lettere end at krangle med en dybtliggende friturer i mit lille køkken, IMO.

3. I stedet for hvidløgskylling .. Garlicky bagt rejer

Okay, okay, dette er teknisk set et krebsdyr, ikke fisk. Men: På en nylig ferie til Hawaii besøgte jeg Giovannis rejerbil og spiste det bedste, garlickiest rejer, der ændrede mit liv. Jeg har drømt om det lige siden-og takket være en ovn, kan vi alle spare på flybillet og koge denne nære replika i stedet.

4. I stedet for grillet kyllingesalat .. Laks, avocado og ruccola salat

Enhver, der har spist fisketacosalaten fra Sweetgreen (mig, hver dag i sidste uge) ved, at laks er lige så god protein til salat som grundlæggende kylling. Og den friske avocado giver tekstur og sunde fedtstoffer. Denne enkle opskrift fra jernet er du en fantastisk mulighed for en travl arbejdsuge frokost.

5. I stedet for en kyllingeklub .. Tun smelter

Spiseklassikeren får en sundere opgradering i Lee fra Amerikas opskrift, der bruger vegansk mayo, bæredygtigt fanget dåse tun og vegansk ost, der stadig leverer en lækker meltet finish.

Denne opskrift får dig til at se på dåse laks i et nyt lys. Og her er hvordan en sund plade på den førnævnte Middelhavsdiæt ser ud.