8 tip til at finde en kønsbekræftende terapeut

Hvorfor det er så vigtigt for trans- og ikke -binære mennesker at modtage mental sundhedspleje

Behovet for mental sundhedspleje er afgørende for trans- og ikke-binære mennesker, der i forbindelse til udbredelsen af ​​kønsminoritetsstress-er især i fare for depression, angst og selvmord. Ifølge licenseret klinisk psykolog, KS Stanley, Psyd, er kønsminoritetsstress den kombinerede virkning af:

• Et socialt miljø, der stigmatiserer transpersoner via forskelsbehandling, fordomme og ikke-bekræftelse
• Internaliseringen af ​​transfobiske holdninger, som en person kan have mod sig selv.
• Ikke-videregivelse af identitet til andre
• Oplevelsen af ​​at blive vildledt
• Forventende angst for fremtidig kønsbaseret offer eller afvisning
• Føler behovet for at forsvare personlig identitet, værdi og legitimitet som en transkøn eller ikke -binær person

Ikke kun oplever trans- og ikke -binære mennesker disse skadelige faktorer regelmæssigt, hvis ikke dagligt, men vi har også måske færre mennesker i vores liv, der accepterer og forstår os fuldt ud. Men vi fortjener stadig og har brug for rum til følelsesmæssig helbredelse og mestring, hvor vi føler os trygge, fejrede og støttes.

8 strategier til at finde en kønsbekræftende terapeut

Selvom det ikke er let at finde en kønsbekræftende terapeut, har jeg i de senere år fundet baseret på personlig oplevelse af oplevelse af behandlinger og tilgængeligheden af ​​terapeuter, der er uddannet og følsomme over for det unikke behov i det transseksuelle samfund. Disse fremadrettede skridt er hjertelig, når de går rundt på en kønsbekræftende terapeut. Nogle steder at starte din søgning inkluderer følgende otte ressourcer og strategier.

1. WPATH Provider Search

World Professional Association of Transgender Health (WPATH) tilbyder et globalt bibliotek med kønsbekræftende sundhedsudbydere, inklusive praktikere af mental sundhed.

2. Mental sundhedsmatch

Ved først at bede om din placering og dine specifikke behov hjælper denne service med at matche dig med en terapeut. Hvis du vælger at gøre det, kan du specificere, hvordan du identificerer dig (inklusive som en trans mand, trans kvinde eller ikke -binær) og kan omfatte "identitet" som et emne, du gerne vil diskutere i terapi. Denne specificitet kan hjælpe med at sikre, at du matches med en kønsbekræftende terapeut.

3. Lægeanbefalinger

Hvis du din primærplejeudbyder er kønsbekræftende, skal du spørge, om de har anbefalinger til en kønsbekræftende terapeut, støttegrupper eller grupperapi-tilbud.

4. Lokale LGBTQ -centre

Nå ud til lokale LGBTQ+ sundheds- eller samfundscentre for at se, om de tilbyder mental sundhedspleje eller har et bibliotek med kønsbekræftende terapeuter i området.

5. Peer -anbefalinger

Prøv at bede om anbefalinger fra andre trans- eller ikke -binære mennesker ved at indsende i en lokal queer Facebook -gruppe eller ved at afstemme dit personlige netværk.

6. NQTTCN -udbyderliste

National Queer and Trans Terapeuts of Color Network (NQTTCN) er en helende-retfærdighedsorganisation, der prioriterer den mentale sundhed for queer, trans, folk i farve (QTPOC). Organisationen har et masser af mental sundhedsudbyder, end der kan hjælpe med at forbinde mennesker med en kønsbekræftende terapeut.

7. Psykologi i dag

Psykologi Today-lister kan søges af 'transkønne' nøgleordet, som kan give både terapeuter, der identificerer sig som trans eller ikke-binære selv og terapeuter, der identificerer sig som trans- og kønsbekræftende.

8. Psychoterapy Association for køn og seksuel mangfoldighed

Dette er en anden ressource med en leverandørlistekatalog, der inkluderer terapeuter, der har en bred vifte af plejeuddannelse til LGBTQ+ -identiteter.

Mens antallet af tilgængelige mapper online og overordnet destigmatisering af at søge mentale sundhedsydelser i de senere år har øget både tilgængelighed og tilgængelighed, kan der stadig eksistere forsikringsspørgsmål stadig. Hvis dette er tilfældet for dig, kan du overveje at konsultere National Center for Transgender Equality for ressourcer til at hjælpe dig med at navigere i processen.

Hvordan man ved, om en kønsbekræftende terapeut er autentisk

Ord er store, men hvordan kan du være sikker på, at en terapeut ikke bare er hult med "Trans-bekræftende" og ikke -binære samfund? Det triste svar er, at du ikke kan, så det er vigtigt at være forberedt på at gøre noget mere at grave, og potentielt endda at interviewe terapeuten er vigtig.

Et let første skridt, jeg tager, er at e-maile en potentiel terapeut en ny-klient-undersøgelse. Når jeg får en e-mail tilbage, kan jeg altid fortælle, om de inkluderer deres pronomen i deres underskrift, hvilket er et lille, men lovende tegn på, at de i det mindste er LGBTQ+-inklusive, hvis ikke kønsbekræftende.

Dernæst tilbyder de fleste udbydere af mental sundhedspleje en kort, gratis konsultation, i hvilket tidsrum kan du stille spørgsmål. Dette giver dig mulighed for at forstå deres værdier, træning, erfaring og terapeutisk tilgang, især da det vedrører køn og trans/ikke -binære mennesker. Nogle spørgsmål, du måske stiller under denne informationssession, inkluderer:

1. Hvilken specifik træning har du i transkøn mental sundhedspleje?
2. Hvor længe siden var træningen?
3. Hvor mange transkønne og ikke -binære klienter har du arbejdet med? Hvor længe arbejdede du med dem?
4. Har du nogen klientudtalelser?
5. Tilbyder du breve til navneændringer og andre former for kønsbekræftende pleje?
6. Har du en favorit transgenderikoner?

Hvordan de besvarer disse spørgsmål kan give en vis indikation af, om de er kvalificerede til at arbejde med klienter i det transkønne samfund. Når det er sagt, er dette ikke en perfekt videnskab; En udbyder kan have en stiv idé om, hvordan "transoplevelsen" ser ud eller stadig foreviger cis-heteronormativitet på trods af at give svar, der sidder godt med dig fra et kønsbekræftende synspunkt. På grund af dette, selvom informationssessionen går godt, har jeg fundet ud af, at det er bedst ikke at blive for knyttet til en terapeut meget tidligt og ikke være bange for at gå videre til en anden terapeut, hvis du finder ud af, at din ikke opfylder dine behov.

Det skyldes, at det i sidste ende er at finde en kønsbekræftende terapeut, der er nyttig ikke sårende. Denne professionelle kan hjælpe os med at navigere i vores mentale helbred og forhold og integrere, hvordan de krydser med vores kønsidentitet og erfaring. De kan tilskynde til frugtbare oplevelser af selvudforskning, kønsudtryk, vækst, selvtillid og modstandsdygtighed-eller i det mindste hjælpe os med at komme igennem en anden dag med at føle os så stærk som vi er.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig godt+, Vores online community of wellness insidere og låse dine belønninger op med det samme.