8 snackmuligheder, som sunde madproser * faktisk * spiser, når du rejser

Hjemme har du sandsynligvis en all-star lineup af god-til-du-opskrifter og grab-and-go frokostpladser, der hjælper med at holde dine wellness-intentioner på sporet. (Pret og Chipotle FTW!) Men rejser kan nemt kaste hele din rensende rutine ud af whack-især hvis du bor på et køkkenfri hotelværelse i en ukendt 'hætte.

Hvad gør du, når alt det, der er i nærheden af ​​din suite, er en kinesisk restaurant og McDonald's Strip-Mall og McDonald's? Eller i lufthavnen, når dine muligheder i det væsentlige er forpakkede sandwich eller fedtet Sbarro Pizza (og det er lige blevet annonceret, at din fly er blevet forsinket ... igen)?

For at finde ud af det, nåede jeg ud til de mennesker, der kender smarte rejser så godt som de ved sund spisning: de højere ups af sundhedsbevidste fødevarevirksomheder. (Når alt kommer til alt, disse execs rack op en masse af hyppige flyer miles.)

Alle inkluderet her har bygget en karriere på at gøre nærende mad til rådighed for masserne-så ved du, at de er ekspert label-læsere og kræsne af, hvordan de brænder sig selv. Og ikke en eneste nævnte energibarer, hvis du kan tro det.

Her er 8 snackmuligheder, som sunde fødevareprofæer rent faktisk Spis, når du rejser.

1. Havregryn

Pro rejs tip med tilladelse fra Chameleon Cold-Brew CEO Chris Campbell: Udnyt den gratis havregryn, granola og frugt tilbydes på de fleste hoteller. (Hvis din ikke har det, er chancerne for, at der er en café i nærheden.) "Det er generelt ret pålideligt, så vidt morgenmaden går," siger han.

Han anbefaler også at sætte nogle genstande til morgenbuffet i din taske. "Jeg holder et par sunde snacks med mig, som organiske æbler og trail mix," siger Campbell. ”Jeg bevæger mig meget rundt i løbet af dagen, så nærende, energigivende fødevarer er et must!"

2. Cæsar salat

"Jeg stoler på grønkål Caesar -salater, når jeg rejser," siger Caliwater -grundlægger Matt McKee. "Du kan få en stort set overalt."Han gør et godt punkt: Even Burger King har Caesar-salat, og god ol 'Romaine er næsten lige så vitaminpakket som den mørke bladgrøntsager. For at gøre det endnu sundere, Byo Salat Dressing-in TSA-godkendte containere, selvfølgelig.

3. Panera brød noget

Når Ancient Harvest's VP for marketing Geoff Stella er ude af byen med sin familie, har han brug for et sted med muligheder, da det er sjældent, at alle vil spise den samme ting. Til det vender han normalt til Panera -brød. ”Jeg kan føle mig rigtig god til det, jeg fodrer mig selv og mine børn, når vi går dertil,” siger han. En anden bonus? Fra at toppe din salat med protein til at tilføje grønnkål til mac-and-cheese, er der masser af off-the-menu hacks, der gør dit måltid endnu mere nærende.

4. Veggie omelette

At få tre solide, næringstætte måltider på farten sker ikke altid, og det er grunden. ”Jeg har fundet, at det ikke er det at vanskeligt at opsøge en veggie -omelet, ”siger hun. "De fleste steder har en!"

5. Starbucks snacks

For Hippeas grundlægger og administrerende direktør Livio Bisterzo er alt, hvad der er nødvendigt for at dele et sundt måltid sammen, en tankstation og en Starbucks. "Mit hurtige måltid er en pose med jerky, isgrøn te, og selvfølgelig en pose vegansk hvid cheddar hippeas fra Starbucks," siger han. Han køber ofte kaffekædens små pakker med blandede nødder også, så han har noget at nosh på, mens han er i transit.

6. Mørk chokolade

Når Banza CEO og medstifter Brian Rudolph kigger over en menu, nuller han ind på de entréindstillinger, der tilbyder de mest grøntsager. Men han har et sødt hack til at forblive energisk mellem salater, der er beregnet til. "Jeg holder altid en bar på 90-100 procent mørk chokolade i min taske," siger han. "Det tager ikke meget plads, giver en hurtig pick-me-up, og det er fyldt og lækkert.”Hej, ingen sagde, at dessert var forbeholdt efter aftensmad.

7. Narret græsk yoghurt

I stedet for at spise tre store måltider, handler Hope Foods præsident Robbie Rech om at have flere lettere. "Jeg undgår tunge måltider, så jeg kan forblive skarp for alle mine aftaler," siger han. Hans yndlingsmuligheder er hummus med gulerødder og græsk yoghurt toppet med frugt og granola. Lille, men alligevel tilfredsstillende.

8. Hjemmelavet indpakning

Når han rejser i bil, sporer Siete Family Foods præsident Veronica Garza altid en hel mad for at slå den varme bar op. ”Det er min hovedgart,” siger hun. "Men hvis jeg rejser med fly, pakker jeg altid en mandelmel tortilla -sandwich for at holde mig med på flugt."Det slår bestemt de triste udseende indpakning i lufthavnskioskerne.

At spise under rejser er især vanskeligt, hvis du holder dig til hele 30, men at pakke disse overraskende sunde snacks vil hjælpe. Og Elle Macpherson har nogle flere tip til, hvordan du opretholder dine wellness -vaner, mens du er på vejen.