7 typer anti-snorke enheder, du ikke vil snooze på

Hvis du har mistanke. I stedet skal du søge råd fra en medicinsk professionel. Ellers, hvis det, du støder på om natten, ikke lyder som søvnapnø, kan du overveje at prøve anti-snorke enheder, der fungerer ved at give plads til luftstrøm eller ved at undertrykke luftstrøm, afhængigt af snoretypen. Vi pakker et par muligheder nedenfor, der kan hjælpe dig med at hænge en fredelig nat med søvn.

7 typer anti-snorke enheder til en meget glattere snooze

1. Mundvagt Anti-Snoring-enhed: Snorerx, $ 59 for en, $ 99 for 2

Mundvagter er en superpopulær måde at undertrykke snorken på, når nogen laver en guttural, brystet slags støj. Denne model af Snorerx er en FDA-godkendt mandibular avancementenhed (MAD), der adresserer din snorken ved at flytte din underkæbe for at opretholde en åben luftvej. Hvad der gør Snorerx især bemærkelsesværdigt er dets justerbare og grundigt tilpassede design. Materialet skaber et indtryk af dine tænder, hvilket betyder, at alt skal holde fast på plads. Ligeledes kan Snorerx ændres i trin på en millimeter, så du får den perfekte pasform.

Shop nu: Snorerx, $ 59 for en, $ 99 for 2

2. Anti-Snoring Nasal Dilator

Med fem stjerner og en meget tilføjelse til Cart-værdig. De arbejder ved at sprede næseborene og give mulighed for et blødere inhale-exhale mønster. Det kommer i en række størrelser og få.

Shop nu: Snorepleje sæt af 8 næsedilativerer, $ 16

3. Vibrerende anti -snorke enhed: Philips - Smartssleep Snoring Relief Band - Gray, $ 180

Smartssleep Snoring Relief Band er en højteknologisk måde at få dig til. Og det betyder noget, fordi at sove på din side kan hjælpe med at afbøde snorken.

Smartssleep -båndet stropper til brystet og vibrerer forsigtigt, når du måske ligger på ryggen. Men hvis du elsker at sove søstjernstil, er der ingen bekymringer! Det har en indbygget 30-minutters timer, der giver dig mulighed for at falde i søvn i din valgte position, og derefter Det opfordrer dig til at skifte det op, mens du drømmer.

Shop nu: Philips - Smartssleep Snoring Relief Band - Gray, $ 180

4. Chin Strap Anti-Snoring Device: Anti Snoring Chin Strap, $ 16

Jeg mener, dette er bestemt en se, Hvis intet andet. Chinremmen er beregnet til at holde din kæbe delikat knyttet for at forhindre hele mundpligtige genren af ​​snorken. Den lette stil er meget bedømt, hvor korrekturlæsere i det mindste bemærker anstændige resultater. Selvom det ikke er en elsket strategi, kan det være værd at give et skud, hvis du vil prøve noget overkommeligt (og næsen plugger brutto dig ud).

Shop nu: Anti snorken hagrem, $ 15

5. Anti-Snoring Bumper Belt: Slumberbump Positional Sleep Therapy Belt, $ 80

Dette fungerer med en lignende hensigt som Smartssleep -bandet, omend uden alle de teknologiske tilbehør. I stedet er Slumberbump -positionen søvnterapibælte oppustelig, og det træner dig til at sove på din side med en sød lille kofangerpose. Så hvis du skulle rulle over midt på natten, mens du bærer den, ville du blive afvejet af pakken.

Shop nu: Slumberbump -positions søvnterapibælte, $ 80

6. Anti-Snoring Nasal Strips: Breathe til højre næsestrimler for at stoppe snorken, $ 26

Er snorkenproblemet i dit liv mere af en uvelkommen uregelmæssig besøgende end en natlig armatur? Hvis problemet, siger, har en tendens til at vokse op i allergisæsonen, eller når nogen kommer ned med en forkølelse, fungerer disse næsestrimler muligvis godt. De trækker næsen fra hinanden for (du gættede det) en bedre luftstrøm, og de hjælper også med at lindre enhver overbelastning. Så lag bestemt op på dem, hvis sinus udfordrer sameksistent med dit snorkenproblem.

Shop nu: Træk vejret til højre næsestrimler for at stoppe snorken, $ 26

7. Anti-Snoring Wedge Pillow: Sleepnitez Wedge Pillow, $ 50

Okay, dette er ikke så meget en "enhed", da det er en "lige oppude til at støtte nogen op."Det er også en multifunktionelt søvnopløsning, for ud over at sprænge en snorken vane, hævder det at være i stand til at hjælpe med at tackle problemer som halsbrand, nakkesmerter, graviditets ubehag og andre lidelser, der drager fordel af en smule fysisk støtte. Endnu en gang er denne kile ideel til at hæve nakken, fremme sidesøvn og i sidste ende dyrke en position, der fremmer let luftstrøm.

Shop nu: Sleepnitez Wedge Pillow, $ 50

Brug for flere tip? Opret nogle sunde barrierer

Hvis ingen af ​​anti-snorken enheder er en værdig pasform i din specifikke situation, er der bestemt andre måder at håndtere. En sund barriere kan hjælpe et snorkeringsproblem med at genere dig mindre, så overvej at prøve ørepropper til størrelse. Se efter noget med en høj støjreduktionshastighed (NRR) på omkring 32 eller 33 decibel. Eller du kan lyde maske snorerne ved at spille noget andet, hvorfor du sover. Tænk klassisk hvid støj, vandfald, der efterligner lyserød støj eller brun støj (som tilfældigvis er elsket af teamet godt+god).

I sidste ende kan der være en lille prøve og fejl,. Da snorken kan være en samarbejdsindsats fra flere åbninger, hvis du først kan dechiffrere, om munden eller næsen er mere besværlig, vil det hjælpe din sag til at løse problemet. Og hvis ingen strategi er stærk nok til at løse snorkenproblemerne mellem dig og din betydningsfulde anden.? Du kan altid trække en Jeg elsker Lucy med separate senge.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig godt+, Vores online community of wellness insidere og låse dine belønninger op med det samme.