7 Let at bage morgenmad Brødopskrifter, der er fyldt med protein og tarmvenlig fiber

2. Højprotein græskar pecan loaf

Bevis dem, der siger, at du ikke bør spise dessert til morgenmad forkert med denne dekadente højprotein græskar pecan loaf, der er lige dele sunde og lækre (og ja, det er dejligt når som helst på året). Naturligt sødet med kokosnødsukker, græskarpuré og en overmoden banan, vil du næppe tro, at dette ikke er dessert. Plus, Handal's opskrift er fyldt med masser af protein (næsten 14 gram pr. Skive) takket være en blanding af alternative mel som mandel, kokosnød og hirse.

Få opskriften: High-Protein Pumpkin Pecan Loaf

3. Glutenfri jalapeño cornbread muffins

Hvis morgenmadskiks er din marmelade, men du kan ikke være generet af at gøre dem derhjemme, er disse lette glutenfrie jalapeño cornbread muffins perfekte til dig. Cheesy, velsmagende og krydret, det tager sekunder med en-bowl-opskrift. Det betyder, at du har varme, dampende muffins, som du kan skæve med dine yndlings toppings som flødeost og honning på bordet på kort tid.

Få opskriften: glutenfri jalapeño cornbread muffins

4. Glutenfrit græskarbrød

Giv dine kære den perfekte undskyldning for at overraske dig med morgenmad i sengen med denne varme og krydret, glutenfri græskarbrødopskrift, der helt sikkert vil bringe et smil til dit ansigt. Opskriften kræver græskarpuré og appelsinsaft, som begge hjælper med at holde din tarm glad og give brødet dets silkeagtige-glatte-og-bud-struktur. Mia Rigden, ernæringscoach og trænet kok, deler også et tip til at sikre dig, at du ikke nogensinde ender med tørt, trist græskarbrød. ”Dette brød er klistret, så når man tester for doneness, kommer kage tester muligvis ikke helt ren ud. Det er okay! Sørg for, at det er pænt brunet ovenpå, og det vil fortsætte med at indstille, når du tager den ud af ovnen, ”siger Rigden.

Få opskriften: glutenfri græskarbrød

5. Let, sundt bananbrød

Du har muligvis allerede spikret bananbrødfremstilling i de sidste par år; Imidlertid er denne version af Chef and Nutritionist Mia Rigden og Chef og Writer Jenny Dorsey glutenfri, lavt sukker og ud over let at bage. Duoen sammenkobler den perfekte bananbrødopskrift og anvender en lille * madvidenskab * Intel til at forklare, hvordan visse ingredienser swaps-lignende ahornsirup og næringsstofpakede bananer versus almindelig sukker-make denne opskrift både sundere og velsmagende. Sød, fugtig og ideel til at dyppe ned i din morgenkop Joe, dette bananbrød får dig til at sige: Starbucks, hvem???

Få opskriften: Let, sundt bananbrød

6. Zucchini -brød

Et lærebogeksempel på ikke at banke det, indtil du prøver det, denne zucchini-brødopskrift er lige så overraskende god, som den er fyldt med luskede grøntsager og næringspakede krydderier. Lavet med fiberrig zucchini og antiinflammatorisk krydderier som kanel og muskatnød, er dette lækre zucchini-brød perfekt til snacking hele dagen. Plus, hvis du føler dig lidt betænkelig over den livlige veggie, der overmærker brødets smag, beroliger Mia Rigden dig om, at det er kræsen-eater-godkendt, især hvis du har haft nok bananbrød i livet.

Få opskriften: glutenfri zucchini-brød

7. Paleo -brødopskrift

Hvis du ikke har meget af en sød tand første ting om morgenen, er dette Paleo-brød Mia Rigden og Jenny Dorseys gå til en lækker velsmagende morgenmad. Lavet med ingredienser med højt proteinindhold som hør, mandelmel og æg, kan opskriften nydes på egen hånd eller parret med et skum af avocado eller en varm skål med suppe. Plus, dette paleo-brød har et par uventede tarmvenlige gærede ingredienser som æble cider eddike og miso.

Få opskriften: Paleo -brød

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.