7 Antiinflammatoriske varme drikkevarer, du vil hygge op til denne vinter
Hjemmesko? Kontrollere. God bog? Kontrollere. Krus af antiinflammatorisk godhed? [Registrer ridse.]
Okay, så en trøstende kop ultra-rig varm kakao er super-entenicing, men intet hårdt din hygge blød som en oppustet mave (høflighed af fordøjelsesforstyrrende BFFS-sukker og mejeri).
Kanel, ingefær og chaga til redning! Betændelsesbekæmpende superfoods giver sundere varme drikke, så din tarm drager alvorligt fordel af hver SIP. Du har måske hørt om gylden mælk nu, men den do-the-body-godhed stopper ikke der.
Fra gurkemeje varm chokolade til influenza-kampe tonics, den sunde super-breve-scene bliver bare opvarmet (undskyld, måtte).
Sip på en af disse 7 opskrifter i løbet af din næste hyggelige aften i.
1. Golden Chai Latte
Chai-koncentrat kan være berygtet for tilsat sukker, men selve chai-te er fyldt med superherbs (tænk kanel, nelliker og kardemomme), alt sammen kendt for deres betændelsesreducerende egenskaber. Homegrown bestemmelser Blogger Shannon Summers giver det et ekstra tarmsalt boost, hvilket tilføjer gurkemeje til den velsmagende latte. Hvis du er en loyal soja-chai pige, vil denne sprænge dit sind.
2. Reishi Chocolate Latte
Sucker for en god kop varm chokolade? Også mig. Raw Cacao giver denne latte en dyb chokoladesmag, hvilket gør den perfekt til at maskere bitterheden i Reishi-den antivirale og antiinflammatoriske super-shroom. Hana Mendes, bloggeren bag Nirvana Cakery, giver også hende mejeri-fri chokolade latte en dosis metabolisme-understøttende sund fedt-og saftig cremethed ved at tilføje en skefuld kokosnøddesmør. Buh-bye, schweizisk miss.
3. Flu-kamp tonic
Er der noget værre end at blive aftaget af en fejl? Heart + Bowl Blogger Anna Eastick gør den almindelige vintervirus lækker let at undgå med en simpel blanding af citron, honning og gurkemeje. Citrus giver et mega-vitamin-C-boost til dit immunsystem, mens antiinflammatorier honning og gurkemeje støtter tarmsundhed og afværger kroniske sygdomme. Tilføjet bonus? Du har sandsynligvis allerede alle disse ingredienser i dit køkken.
4. Chaga Chai
Kanel, kardemomme, peberkorn, kokosnøddeolie, ingefær, honning, chaga ... praktisk talt enhver ingrediens i dette krus hjælper med at reducere betændelse. Og mens du gør din chai holder teen ekstra sund, er der også andre grunde til DIY. "Det tillader total kontrol af, hvad smag er mest ønsket, giver plads til personlig bluss, og hele krydderier holder deres smag og aromater Wayyy Længere end jordkrydderier, "forklarer Shanna Laychuck fra Kiss My Bowl. Og virkelig, hvor yndig er disse kanelstang -omrørere?
5. Den ultimative tonic
Når du tænker på en lækker varm drik, er svampe muligvis ikke den første ting, der kommer til at tænke på. Men hvis du kigger, hvis du leder efter en stressaflastning i en kop, skal du begynde at nippe til staten. Bekymret for smagen? Ernæring strippet grundlægger McKel Hill tilføjer cashewmælk, datoer, kakao og honning til denne svampetonic, så det går let ned. "Det er lidt sødt, cremet og har et strejf af jordethed til det," forklarer hun. "Jeg elsker det absolut og finder det utroligt lækkert."
6. Honning, ingefær og sort peber krydret rooibos te latte
Det ser ud til, at ingefær er god til næsten omkring alt, Især din tarm-tak i vid udstrækning til Gingerol, en kraftig antiinflammatorisk forbindelse i roden. "Denne drink er krydret, sød, cremet, glat og beroligende," skriver Spice og Sprout Blogger Maya Popovich, der handlede i sin kop kaffe til denne tepladser og har ikke set tilbage. Hendes sammenkog. Grundlæggende tager denne latte selvpleje til et helt nyt niveau.
7. Gurkemeje varm chokolade
Hvis du er i tvivl, tilføj gurkemeje. Især hvis du føler forbrændingen efter en hård træning. "Gurkemeje er min go-to, når jeg føler mig øm, og jeg elsker. Hendes enkle, ikke alt for søde opskrift bruger også kanel, kakao og kokosnøddeolie. Hvis kun nogen kunne lave en antiinflammatorisk marshmallow for at afslutte den ..
Nu hvor du har fået tarm-sundhed ned, er det tid til at støtte dine binyrer. Denne elixir vil hjælpe med at bekæmpe stress en nip ad gangen. Eller hvis du leder efter sunde drikkevarer, der kan nippe til, når du også går ud, er disse cocktailopskrifter fyldt med superfoods.
