6 træning for begyndere, som du kan slå ud på under 30 minutter

Regelmæssig yogapraksis er en vigtig del af enhver fitnessrutine, så brug denne 20-minutters klasse til at lære at holde dine muskler ordentligt limber.

Styrketræning

Kom godt i gang med styrketræning ved hjælp af denne enkle back-and-Arms-serie, som ikke kræver andet end din kropsvægt. Her bliver du bekendt med forskellige typer planker og pushups, der arbejder dig op fra enkle variationer til mere avancerede.

Løb

Ønsker at opbygge din løbende udholdenhed? Denne 15-minutters træningsplan er en fantastisk måde at gøre det på. Du kan prøve det på løbebåndet eller lytte til det, mens du logger dine miles udendørs.

Modstandsbånd

Grib et mini-band, og prøv denne 20-minutters træning, som fører dig gennem nogle grundlæggende træk med den ekstra modstand fra dit band. Og hvis det er for udfordrende? Slip bandet, og prøv det uden-du får stadig noget alvorligt muskelarbejde ved kun at bruge din kropsvægt.