6 Spændingsrelivende overkrops strækker sig, der får din hals og skuldre til at sige 'Ahh!'

3. Bryståbner: Stående pænt og højt, bring dine arme ud bredt som om du er ved at give nogen et stort kram, og daværende plot twist-huger selv. Forlæng armene ud igen og gentag, og sørg for at skifte, hvilken arm der lander på toppen.

4. Stående Tricep Stretch: Tid til at strække bagsiden af ​​disse arme, også kendt som dine triceps. Stad stadig, nå din højre arm op over dit hoved og bøj den baglæns. Derefter, tag din venstre hånd for at møde din højre albue, trækker den forsigtigt baglæns, indtil du føler en strækning. Sørg for at holde din ribben nede, når du holder posituren i et par dybe indåndinger, og skift derefter sider.

5. Stående skulderstrækning: Næste op, en oldie, men en goodie. Tag den ene arm over din krop, vugge din albue i din anden hånd, og træk forsigtigt. Husk at holde din skulder nede væk fra dit øre og se over skulderen, du strækker dig for en ekstra frigivelse i din hals.

6. Halsruller + halsstrækning: At strække musklerne i din hals er en fantastisk måde at modvirke virkningerne af at stirre ned på din telefon hele dagen. Start med at tegne langsomme cirkler med næsen i en 360 strækning, gør et par med uret og et par mod uret. Til den store finale skal du vippe dit hoved over til venstre, bruge din venstre hånd til forsigtigt at bringe dit øre til at røre ved toppen af ​​din skulder. Sørg for at ramme højre side, så er du alle færdig.