6 spørgsmål at stille dig selv, før du annullerer planer med nogen (selvom du virkelig vil)

Næste gang du ikke kan beslutte, om du skal annullere dine planer, når du virkelig vil gøre det, eller i stedet forblive kurset, skal du arbejde gennem grundene til, at du føler dig som du gør. Mens du er den eneste person, der i sidste ende kan beslutte, hvad der er bedst for dig-og om det betyder at annullere, at du stiller dig selv visse spørgsmål, kan du hjælpe dig effektivt med at lande på svaret. Nedenfor, find seks spørgsmål, du skal stille dig selv, før du bailing.

6 spørgsmål at stille dig selv, før du annullerer planer med nogen (selvom du virkelig vil)

1. Vil jeg virkelig hænge sammen med denne person eller deltage i denne aktivitet?

Hjertet i dette spørgsmål måler, hvorfor du undgår at se denne person og gøre denne ting. Spørg dig selv: Føler du dig sikker med denne person og udfører denne aktivitet, og er du i det rigtige hovedrum for at være der? Hvis svaret på nogen af ​​disse spørgsmål er "nej", siger Cargill, at annullering kan give mening. Dette står for at beskytte din fred og mental og fysisk sundhed, siger hun, men du er stadig nødt til at være parat til at felt den anden persons reaktion på dit valg.

Du kan også anvende disse oplysninger til at lave fremtidige planer, siger Gottsman. Det vil sige, hvis du finder dig selv involveret i planer, du virkelig ikke vil gøre, er det bedst at ikke gøre dem oprindeligt.

2. Hvordan har jeg det lige nu, og hvorfor Vil jeg ikke gå?

Øv selvreflektion for at forstå, hvad der driver dit ønske om at annullere. Hvis du finder dig selv at annullere sædvanligt, er det nyttigt at overveje adfærdsmønsteret. At ønske at gå ud af en plan kan betyde, at du har uopfyldte behov, er overvældet eller er overplanlagt. Måske er det en plan for tidligt om morgenen, og du vil bare ikke vågne op for det. I dette tilfælde skal du overveje et senere tidspunkt for fremtidige planer.

Uanset detaljerne i dine planer, prøv at identificere rodspørgsmålet og overveje derefter konsekvenserne af at annullere. ”Du skal virkelig være ærlig over for dig selv, gøre en selvevaluering og sige” Hvad er min rolle i alt dette, ”siger Cargill.

3. Hvor langt på forhånd annullerer jeg?

Annullering af godt på forhånd foretrækkes frem for at redde i sidste øjeblik, siger Gottsman. Jo mere varsel du giver, jo mere tid er de andre til at forberede og konfigurere deres egen situation, hvis det er nødvendigt. Hvis det ikke er muligt at give forudgående varsel, kan du muligvis overveje dit valg om at annullere.

4. Koster jeg de andre involverede tid eller penge ved at annullere?

Nogle planer har en tungere vægt af betydning end andre, og for dem kan det være sværere at retfærdiggøre dit fravær. For eksempel er det meget lettere at trække ud af en kaffedato end en bryllupsreception. Så overvej, hvordan dit fravær kan ulemper andre involverede mennesker. Hvis en annullering ville pådrage sig et økonomisk tab-er tilfældet for en bryllupsreception, men ikke en kaffedato-det er sandsynligvis ikke hensynsfulde, hvis det ikke er nødvendigt.

Ud over finanser skal du huske, hvad begivenheden kan betyde for den anden part. Måske er din ven stolt af deres nye lejlighed og begejstrede for at underholde ved en husopvarmning, eller en ugentlig kaffedato er lys i stormen af ​​deres stressende arbejdsuge. Selv hvis du ikke dukker op, koster dem ikke penge, det kan være sårende og ødelæggende. ”Det kunne bare være, at de virkelig vil have dig der, men de følte, at du har forladt dem,” tilføjer Cargill.

5. Hvilken besked sender jeg denne person om vores forhold?

Hvis du gentagne gange annullerer nogen, kan de føle, at det ikke er vigtigt at tilbringe tid med dem. Uanset om dette er tilfældet eller ej, kan du finde invitationer, der aftager, hvis du gentagne gange grøfter dine planer. ”Vi ved alle, at en person, vi tænker på som værende et no-show eller encanceler, og det er her vores hjerne går, hvis du gør det konsekvent nok,” siger Gottsman. ”Én gang af den rigtige grund er forståelig, men fra et etikette -synspunkt sender en sædvanlig kranserer beskeden om, at du ikke er en prioritet."

Cargill advarer om, at folk "ikke er sindlæsere", og at åben og ærlig kommunikation er vigtig for at rydde op for eventuelle misforståelser om dine prioriteter. Hvis du stadig ønsker at blive inkluderet i fremtiden, men noget andet foregår, skal du dele det, når du annullerer.

6. Vil jeg omplanlægge?

Tilbud ikke at omplanlægge, hvis du ikke mener det. Og hvis du omplanlægger, skal du sørge for at holde dig til planen, så du ikke kommer ind i cyklus med at annullere og omplanlægge, siger Gottsman.

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.