6 Ernæringsgodkendte morgendrikke, der hjælper dig med at sparke din kaffevan (hvis du vil)

For mild smag (og et mildt hit af koffein): hvid te

Minchen anbefaler også hvid te til sine antioxidanter og polyfenoler, som hjælper med at bekæmpe betændelse og for tidlig aldring. ”Ligesom grøn te øger hvid te hjertesundheden ved at sænke betændelse og LDL -kolesterol,” siger hun. Hvid te siges også at være god til knoglesundhed og kontrol af blodsukkeret-og takket være dens lette farve vil den ikke plette dine tænder som kaffe eller sort te.

For en mave-calming, koffeinfri te: rooibos te

Hvis du ønsker at eliminere koffein helt, garanterer Minchen til rooibos te-en urtete, der er fyldt med antioxidanter. Hun bemærker, at Rooibos-te er "et fremragende valg for dem, der ønsker at undgå oxalsyre eller oxalater på grund af nyresten," og at teen er "en naturlig Ace-inhibitor, hvilket er gode nyheder for dem, der lider af højt blodtryk.”Rooibos te er også kendt for at hjælpe med at afvikle maven, hvilket gør det til et godt kaffealternativ til alle, der kæmper med morgenkvalme.

Til overgangen fra kaffe: svamp kaffe

Hvis du ønsker at undgå hovedpine og træthed, der kan komme med at holde op med kaffekold-tyrkiet, er champignonkaffe et godt springbræt til lav- eller ikke-CAF-livet. Bare rolig: Svampekaffe smager ikke som svampe. Snarere ligner det tæt smagen af ​​almindelig kaffe, men med mindre koffein i mange tilfælde. ”Svampekaffe er lavet af medicinske svampe, som vides at have adaptogene egenskaber,” siger Gans. ”Adapogener kan hjælpe med at beskytte vores kroppe mod effekten af ​​stress.”Taika er et brand med sin egen svampe kaffeblanding, lavet med genoprettende Reishi, fokusforbedrende løvenes manke og energigivende Cordyceps-svampe.

For et enkelt og overkommelig kaffealternativ: Varmt vand med citron

En hæfteklamme i ayurvedisk medicin, varmt vand med en messe citron siges at hjælpe med at prime fordøjelseskanalen for dagen. Plus, siger Gans, det er en fantastisk kilde til hydration-noget, vi alle har brug for om morgenen. Korrekt hydrering kan på sin side hjælpe med at forhindre træthed, hjernetåge og hovedpine-Aka alle de ting, vi ser på kaffe til-while, også afværge led og muskelstivhed og tør hud. Ikke dårligt for noget, der tager kun få sekunder (og et par cent) at forberede.

Til en portion (eller tre) grøntsager før morgenmaden: Grøn juice

Hvis du ønsker at introducere nogle flere frugter og grøntsager i din morgenrutine, dr. Thompson anbefaler en energisk grøn smoothie eller grøn juice. ”[Disse] kan være et godt alternativ, da du kan tilføje en daglig servering eller to af spinat-eller andre greener-uden at påvirke smagen,” siger hun. Du kan lave dine egne juice derhjemme ved hjælp af en langsom juicer som Hurom H200, som hjælper med at udtrække alle næringsstoffer fra frugter og grøntsager. Foretrækker at fylde op med en morgen smoothie? Alt hvad du behøver er en højhastigheds-strømblender og dine yndlingsprodukter, og du har et kaffealternativ, der fungerer som morgenmad.