6 ABS bevæger sig, som dansere regelmæssigt gør for en alvorligt stærk kerne

4. Albue pulldowns: Udvid dine fingerspids lige ud til venstre og bøj din højre arm, så du pumper en knytnæve mod himlen. Når du drejer og kører din højre hofte til højre, skal du pumpe din højre knytnæve op og ned. Så hvis du har lyst til at blive på beat, skal du lave en lasso -form med din højre arm ud til siden. Dette skridt rammer de rigtige skrå. Skift sider og til venstre også.

5. Bekken tucks: Bring begge hænder til din mave og kanaliser din indre lette for at krølle din rygsøjle, mens du sætter dit bækken under. Slip bækkenet ved at engagere dine glutes og kerne. Fortsæt med at gå.

6. Hofteboks: Læg dine hænder på dine hofter og flyt dine hofter tilbage, til venstre, til fronten og til højre side. Husk: Du vil gerne lade styrken af ​​din kerne flytte hofterne her. Når du har det godt, kan du prøve denne bevægelse i dobbelttid for noget ekstra brand og kræfter. Nu danser vi!

For at lære mere af Price's kerne, *ahem *, dansetræk, se den fulde video.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig godt+, Vores online community of wellness insidere og låse dine belønninger op med det samme.