5 måder at vågne op glade hver dag

Af Jay Forte for IntentBlog.com

Jeg har en hjerne, der aldrig bremser, og i den længste tid var de første øjeblikke af hver morgen den værste del af min dag. Jeg ville besætte de ting, der ikke gik rigtigt, de tusinder af ting, jeg var nødt til at gøre den dag, og som forværrede mig fra dagen før. Jeg ville være klar til at trække dækkene over mit hoved og tjekke ud for dagen.

Jeg ved, at jeg ikke er alene i denne udfordring at være begejstret for at starte hver dag. Når vi kombinerer vores egne "oparbejdede ting" med en hård økonomi og en ustabil verden, er det lettere at vågne op grumpy end ophidset. Men hvordan vi vågner sætter tonen hele dagen. Og jeg vil ikke spilde nogen dag på at være ulykkelig.

Så her er fem måder at vågne op glade hver dag på:

1. Gå i seng glad og taknemmelig. Der er et ordsprog, "Gå aldrig i seng vred", og forskningsundersøgelser ser ud til at støtte dette. Hvis din natrutine er glad, positiv og taknemmelig, er din hjerne grundlagt til at være mere optimistisk og glad i løbet af natten og om morgenen. Udvikle en afslappende natrutine ved at afbryde tilslutning fra nyheder, aktuelle begivenheder og andre stress. Se en sitcom, læs en bog, skriv i en journal, tilbring tid med folk, der betyder noget, tilbring tid med en hobby. Bare slap af.

Fortsæt med at læse på fire flere måder ..

Mere læsning fra IntentBlog.com:

Karma 101: Årsag og virkning for begyndere
Den hellige kunst at lytte