5 tip fra en økonomisk ekspert til at deltage i sund detailterapi

Ifølge en nylig kreditkarma -undersøgelse sagde 35 procent af undersøgelsesdeltagerne, at de foretog mindst et impulskøb under pandemien på grund af følelser af angst og stress. "Blandt dem sagde næsten halvdelen, at de er stressudgifter mindst en gang om ugen, og 17 procent udgør impulskøb dagligt," siger Colleen McCreary, chef for folk og økonomisk talsmand hos Credit Karma. For at høste de fulde fordele ved shopping for at behandle dig selv og øge din humør-men ikke lade det blive en usund van. Her er hendes bedste måder at gøre det på.

5 sunde detailterapitips fra en økonomisk ekspert

1. Opret en selvstændig konto for udgifter til "Nice-to-Have-genstande"

Når du kortlægger dit budget, skal du oprette separate besparelser eller kontrollere konti til specifikke formål. Du kan lægge penge i den, der er udpeget til detailterapi, og når disse penge er væk, ved du, at det er tid til at stoppe med at bruge.

2. Spor, når du bruger, baseret på hvordan du har det og reflekterer over dine triggere og vaner

Der er nogle køb, vi foretager af nødvendighed, på ting som dagligvarer, forsyningsselskaber, leje og mere. Og så er der nogle køb, vi foretager for at forbedre vores humør, som kan være en stor metode til egenpleje, så længe der er en vis tanke bag udgifterne.

3. Sørg for at holde et budget for dig selv

Hold styr på alt, hvad du køber for at øge dit humør for at sikre dig, at du ikke bruger for meget, for ofte.

4. Undgå impulskøb ved at vedtage "24-timers regel"

Hvis du vågner op den næste dag og stadig føler dig stærkt over at købe det, og det ikke får dig til at overspænde, skal du gå efter det. Men nogle gange hjælper det at give det nogen tid dig med at undgå at blive fanget i øjeblikket og bruge ud over dine midler.

5. Fjern shoppingressourcer, der gør det også let at bruge

Har nogen shopping -apps på din telefon? Slet dem. Hvis du har dine kreditkortoplysninger gemt på dine yndlingswebsteder for brugervenlighed, skal du også slette disse oplysninger. Forhåbentlig vil ude af syne gøre det ude af sindet, og bare at skulle tage det ekstra skridt for at stå op og få dit kreditkort kan få dig til at tænke to gange.

Alt dette er sagt, detailterapi ser anderledes ud end person til person og gør det ikke betyder, at du er nødt til at bruge masser af penge for at gøre det. Der er mange måder at engagere sig i detailterapi og opleve de mentale fordele ved praksis, mens de stadig banker på et budget. "Start med mindre køb. Nogle gange kan mindre køb stadig fungere som en god afhentning, ”siger McCreary. "Tænk: en bog fra din lokale boghandel eller en midt på dagen croissant fra bageriet. Du skal ikke skamme dig over at bruge, hvis det virkelig vil hjælpe din humør-men vide, at det altid er mest ideelt at bruge på dine midler. Der er en chance for, at købet på $ 5 føles lige så godt som $ 500 -købet."

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.