5 overraskende ting, jeg lærte om fitness fra den smarteste bærbare endnu

Når du bruger det lidt, anbefaler funktionen "Sleep Coach", hvornår du skal være i sengen for at få den søvn, du har brug for (baseret på dagens belastning, din tidligere søvn, og når du har brug for at vågne op). Jeg fandt det næsten umuligt at følge rådene, da det ofte ville fortælle mig at tilbringe 10 timer i sengen for at få en solid otte timer, hvilket ville betyde, at slutningen af ​​min arbejdsdag ville være nødt til dybest set at være min sengetid.

2… og det påvirker hovedsageligt mine træningspas

På de dage, hvor jeg fik meget lidt søvn og havde en lav gendannelsesscore, ville jeg ofte føle, at jeg knuste det under en træning og så se, at min stamme -score ikke var så høj, som jeg troede, det ville være. Så i det væsentlige, det følte Som om jeg arbejdede hårdt, fordi jeg var i en langsom tilstand. Whoop holder dig ærlig.

3. Alkohol rodder også med min kondition

Ditto i dage efter jeg drak alkohol før sengetid. Jeg kunne direkte se, hvordan det påvirkede min søvn- og gendannelsesscore, og derefter sugede min træningspræstation generelt. Se, jeg har ikke besluttet at opgive cocktails til cardio; Bare sig det er godt at vide.

4. Det er virkelig svært at kvantificere virkningerne af styrketræning

Jeg finder ofte, at folk ikke har lyst til, at de arbejder så hårdt under styrketræning, hvilket betyder, at det kan være sværere at overbevise dem om fordelene. En spin-klasse efterlader dig gennemvævet i sved og pusting, for eksempel på en måde, deadlift aldrig vil, men fordelene ved at opbygge muskler er forskellige og langvarige.

Dette er et problem, selv for en sofistikeret tracker som whoop, der bruger pulsdata til at måle belastning, hvilket betyder, at jeg følte, at det ofte undervurderede min "stamme", da jeg lavede træning baseret på at løfte tunge vægte i modsætning til, siger, et løb. Seitz siger, at algoritmerne kun vil blive smartere, og brugere skal bare vide, hvordan man fortolker tallene i stedet for altid at antage en højere "stamme" er altid tegn på en bedre træning.

5. Det er muligt at designe en bærbar brønd

Jeg er altid forvirret af alle designfejl, som wearables kommer med, og whoop var den første, jeg nogensinde har båret uden nogen irritation. Det er blødt og behageligt og er let at passe perfekt til dit håndled, så det glider aldrig rundt, og du behøver ikke engang at tage det af for at oplade det (du glider bare en batteripakke på toppen af). Det er også helt vandtæt.

Som ikke-atlet er det usandsynligt, at jeg nogensinde vil pore over min whoop-statistik på lang sigt, men den indsigt, jeg fik fra bare en kort strækning, vil helt sikkert gøre mig mere bevidst om, hvordan søvn og bedring påvirker mine træningspas i fremtid. Og Seitz siger, at de har det godt med det. ”Selv når vi taler om den generelle forbruger, er dette noget, der er rettet til nogen, der er en atlet. Det er ikke det samme som en fitbit eller nogen anden bærbar eller tracker, ”siger han. "Vi vil sikre os, at de mennesker, der bruger det, virkelig forstår, hvad vi giver dem."

Glem bevægelse; Disse wearables sporer mindfulness. Eller, hvis du leder efter stil, kan du prøve disse designer-godkendte fitness trackers.