5 Reiki -principper, du kan bruge til at skabe mere lethed og flyde i dit liv

2. Bare for i dag, vrede ikke

At opleve vrede er ikke nødvendigvis en dårlig ting. Det signaliserer os, at nogen eller noget måske har krydset en grænse. Det, der faktisk betyder noget, er, hvordan vi håndterer den vrede. "Når noget gør dig visceralt vred, så prøv at komme til roden til det," siger Endrst. "Sid med det et øjeblik, før du handler. Dette handler ikke om at undertrykke følelser, men snarere komme til udtryk med vores vrede og skrælle lagene væk for at se, hvad udløseren er."

"Dette handler ikke om at undertrykke følelser, men snarere komme til udtryk med vores vrede og skrælle lagene væk for at se, hvad udløseren er."-Drst

Så dette princip, siger Wozny, er en påmindelse om at lade vreden komme til overfladen og sprede sig i sin egen tid i stedet for at dømme det eller skamme os selv for det, hvilket kun får den til at blive længere end nødvendigt.

3. Bare for i dag, vær ydmyg

Vores ego kan være lidt af et showoff, især når vi har gjort noget godt, og denne Reiki -princippet opfordrer os til at bringe det ned ad et hak. "[Vores ego] elsker at tage æren for sine resultater og få tak for sine gaver," siger Wozny. "Hvis du bemærker, at dit ego får et løft af komplimenter, og hvor vidunderlig du er, så lad dig bøje dig for din ånd hver gang og et stykke tid og elske blot at elske."

4. Bare for i dag, vær ærlig

At være dit mest autentiske jeg er et stort og ekstremt givende mål at stræbe efter, men i praksis kan det være en meget udfordrende. "Vi vokser op som pakkedyr, der prøver at passe ind og blive accepteret, når det vigtigste er at ære og elske dig selv, som du er," siger Wozny.

Så i stedet for at prøve at få dig selv til at passe til en bestemt form, der skal accepteres eller skjule sandheden om, hvem du er, skal du bruge denne ideologi som en hurtig til at lade dit rigtige selv skinne igennem. Skønheden i "Just for Today" -delen af ​​mantraet er, at det opfordrer dig til at fokusere på at tage kun et babytrin i dag Og gentag derefter i morgen, og så videre.

5. Bare i dag skal du være medfølende over for dig selv og andre

"Medfølelse er den helende balsam til dom og vrede," siger Wozny. Dette Reiki -princip er en skubbe til at skære os selv og andre noget slapt og give fordel af tvivlen, når det er muligt. At øve medfølelse er selvfølgelig ikke altid en let ting at gøre, dog.

Hvis du har problemer med at forstå alternative perspektiver, anbefaler Wozny at indstille intentionen om at se tingene anderledes. Du kan have til hensigt noget i retning af: "Jeg har svært ved at dømme mig selv eller en anden. Hjælp mig med at se dem eller mig selv gennem kærlighedens og medfølelse."

3 variationer af Reiki -principper

Der er også forskellige variationer af Reiki -befalinger. Her er tre mere, som du kan prøve:

1. Bare for i dag tjener jeg min levende ærligt

Denne forskrift handler om at dukke op ærligt i dit liv uden nogen at lyve, snyde, bedømme eller manipulere for at prøve at komme videre. "Penge er store, men succes bestemmes ikke af, hvor meget du har," siger Endrst. "Tænk overflod på alle områder af dit liv. Når vi vibrerer ved en høj frekvens, tjener ærligt og deltager i en udveksling, falder resten på plads."

2. Bare for i dag vil jeg ære mine forældre, lærere og ældste

At fejre vores rødder og kultivere taknemmelighed for dem, der har ledet os, er, hvad dette princip handler om. "Dette betyder ikke, at vi lægger dem på piedestaler, og vi holder dem ansvarlige for handlinger, der kan skade os," siger Endrst. "Dette handler om at lære og vokse med et åbent hjerte og sind."

3. Bare for i dag vil jeg vise taknemmelighed for alt

"Dette princip handler om tilstedeværelse i de hverdagslige øjeblikke, som de fleste af os skynder os forbi," siger Endrst. "Duften af ​​din babys hoved, solen streamer i første ting om morgenen. Den måde træerne svajer i vinden. Din åndedræt, din krop, dit liv."Med andre ord, tag et øjeblik til at tage stikket ud og nyde de rå, naturlige glæder i livet. Denne enkle praksis med at værdsætte alt i vores liv kan give dyb helbredelse.

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.