5 grunde til at elske hvid ris, ifølge en tarm-sundhed diætist

Hvorfor en tarm-sundhed diætist elsker hvid ris

1. Hvid ris er trøstende

Qureshi opfordrer tydeligt ud, at ikke alle fordele ved en mad er bundet til specifikke næringsstoffer; At nyde det, du spiser, er lige så vigtigt. Hun tilføjer, at ris er en stor del af hendes families sydasiatiske køkken. "Ris er den komponent på min tallerken, der opsuger al smag og bringer en skål til live," siger hun. "Jeg elsker."

2. Det er glutenfrit

Hvis du vil lave en suppe, gryderet eller gryderet hjerteligere, men følg en glutenfri diæt, gør hvid ris jobbet perfekt. Ja, der er masser af glutenfrie pasta-alternativer derude, men hvid ris er sandsynligvis den mest overkommelige mulighed, du finder.

3. Hvid ris giver dig energi

"Hvid ris er en kilde til kulhydrater, der giver os hurtig energi," siger Qureshi. "Takket være fræsningsprocessen er hvid ris i stand til at blive fordøjet hurtigere end brun ris, der giver os ikke kun energi, men også den komfort, der går sammen med at nyde ris med dit måltid."

4. Det har B -vitaminer, magnesium og jern

Jernet og B-vitaminer i hvid ris er direkte relateret til dets energiforgivende egenskaber, som Qureshi elsker. Magnesium i hvid ris er knyttet til god søvn, en anden grund til, at det er en middagstidssejr.

5. Hvid ris er let at fordøje

Qureshi påpeger også, at hvid ris er let på fordøjelsessystemet. Nogle fødevarer, som kød eller bladgrøntsager, kræver mere arbejde for at bryde sammen. Da hvid ris ikke gør det, gør det det til en nøgle til nætter, når du spiser middag sent, eller når du bare kommer over at være syg og letter tilbage til at spise.

Den nederste linje er, at alle sorter af ris er gavnlige, hvilket er nøjagtigt hvorfor Qureshi siger, at den bedste måde at vælge mellem dem er at gå efter den, du kan lide smagen af ​​bedst. Besvarelse af, at tjeneren bare blev lettere, rigtigt?

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.