5 realiteter af sexlyst under perimenopause, ifølge en gynækolog, der fokuserer på seksualitet i midten af ​​livet

Men for at dette skal være tilfældet, skal folk uddanne sig om realiteterne i perimenopause og overgangsalder og de relaterede løsninger og strategier, der er tilgængelige for at prøve. Jeg fandt i min forskning, at seks ud af 10 kvinder mente, at de ikke var forberedt på overgangsalderen, og det er grunden til, at uddannelse er så vigtig. I den vene skitserer jeg fem indsigter nedenfor fra min undersøgelse og karriere som gynækolog, der har specialiseret. Bevæbnet med viden, vil du være bedre udstyret til at gendanne din libido og forbedre dit sexliv.

5 tip til at omfavne ændringer i sexlyst under perimenopause, ifølge en gynækolog, der fokuserer på midtlivsseksualitet.

1. Ændring er uundgåelig, så omfavne det

Når vi går ind i perimenopause og overgangsalder, og især hvis vi har fået børn, ændrer vores kroppe og seksuelle anatomi, og vi er nødt til at acceptere disse ændringer for at komme videre. Hvad der plejede at føle sig godt seksuelt måske ikke længere, og det er okay. Dette er ofte tilfældet med penetrerende vaginal samleje, især i lys af tørhed og andre fysiske ændringer på grund af svingende hormoner og aldring.

Så hvad betyder det for fremtiden for dit sexliv? Det betyder, at det kan se anderledes ud, men ved, at anderledes kan betyde bedre.

Så hvad betyder det for fremtiden for dit sexliv? Det betyder, at det kan se anderledes ud, men ved, at anderledes kan betyde bedre. Overvej at reimaginere, hvordan du definerer sex, og eksperimentere med nyt sexlegetøj, uanset om du er i et samarbejdet forhold eller solo. Overvej disse ændringer som en spændende mulighed for at lære dig selv og/eller din partner at kende igen.

2. Der er frihed i sex efter overgangsalderen

Fra vores teenageår er vores libido drevet af hormoner og den biologiske virkelighed af vores fertilitet. I frugtbare år kan pres komme med penetrerende vaginalsex for enten at blive gravid eller forhindre graviditet, så med overgangen ud af det frugtbare vindue kommer en følelse af frihed fra de underliggende pres. Denne frihed alene kan give plads til bedre sex.

3. Hormonudskiftningsterapi kunne starte din libido

Bio-identiske hormoner (østradiol, progesteron og testosteron) kan være en sikker og effektiv måde at behandle perimenopause og symptomer på overgangsalderen, og hormonudskiftningsterapi (HRT) er en fantastisk mulighed for at reducere symptomer hos mange kvinder, der kan øge deres libido som godt.

Hormoner til menopausal lettelse er muligvis ikke egnet til alle patienter, herunder mange, der har tidligere historie med brystkræft eller epilepsi. Men for mange kan korrekt administreret hormonudskiftning forbedre livskvaliteten dramatisk, samt hjælpe med knogletæthed og reducere tyktarmskræft og Alzheimers risiko. For at tage de bedste valg for dig, skal du kontakte din sundhedsudøver.

4. Elsk dig selv, og slip harme

Et af mine forskningsresultater om kvinder i midten af ​​livet med livlige sexliv er, at de er komfortable og fortrolige med deres krop. De ved, hvad de kan lide, og kan ikke lide, når det kommer til sex. Hvis du ikke har det endnu, er perimenopause et ideelt tidspunkt i dit liv at lære din krop at kende-eller endda lære det bedre at kende.

Jeg har fundet ud. Journalisering og meditation kan hjælpe med denne proces.

5. Hvis du er i et samarbejdet forhold, skal du prioritere forbindelse

At sætte forventninger eller pres omkring, hvor ofte du og din partner skal have sex, og kvaliteten af ​​dit sexliv kan dæmpe din libido (og din partners også). Så i stedet for at fokusere på samleje, skal du prioritere at forbinde med og være forsætlig med din partner. Små, daglige øjeblikke af tilstedeværelse, opmærksomhed og anerkendelse kan holde lidenskab for hinanden i live og viser også, at du er interesseret. Forpligt dig til at give din partner din fulde opmærksomhed, fordi sund kommunikation står for at øge lysten i dit fysiske forhold.

Dr. Susan Hardwick-Smith, MD, er dedikeret til at styrke kvinder i midten af ​​livet til at føle sig fuldt i live-seksuelt, relationelt og åndeligt. En prisvindende gynækolog og bedst sælgende forfatter af Seksuelt vågnede, Dr. Susan mener, at en kvinde kan opleve sit mest opfyldende liv og det sandt selv ved 40, 50 og videre.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig godt+, Vores online community of wellness insidere og låse dine belønninger op med det samme.