5 Sunde Trader Joe's saucer, der kan transformere praktisk talt ethvert måltid
Saucer er selvfølgelig en stor sund måde at tilføje smag og ernæring til en skål uden et ton ekstra indsats. Men hvis du ikke har tid eller energi til at DIY dine egne, butikskøbte muligheder kan Vær livreddende ... hvis du laver din label-læsning omhyggeligt. Der er ofte en fangst i form af skjult salt, sukker eller konserveringsmidler i mange foruddannede saucer.
Ikke så med disse fem sunde Trader Joe's saucer. De er alle godkendt af en diætist, så du ved, at de er legitime sundhedsmæssigt. Og i betragtning af at de alle er fra TJ'er, er du også i gode hænder smagsmæssigt. Overvej aftenens middagsplaner gemt med disse lækre valg.
Bedste salsa
”Du kan gøre mere end bare dyppe chips i denne Salsa Verde, hvorfor det bestemt skal være på din Trader Joe's købmandsliste,” siger Maggie Michalczyk, MS, RD. Lavet med enkle ingredienser som tomatillos, vand, hvidløg og salt, det er temmelig rent med hensyn til ingredienser af høj kvalitet, mens de forbliver relativt lavt i natrium og sukker. ”Brug det som en marinade til kylling eller fisk til taco tirsdag eller brug ved krydderi til en sund kylling enchilada gryderet,” siger hun.
Kog med det: grøn kylling blomkål enchilada gryderet; Salsa Verde Chicken
Shop nu
Bedste hot sauce
Vil medbringe varmen? Hæld noget af denne sauce på tacos for lidt ekstra smag, der er naturligt godt for dig! ”Det smager som hjemmelavet varm sauce fra din yndlings mexicanske restaurant, og du kan bogstaveligt talt bruge den på noget for at give det et krydret lille spark,” siger Michalczyk. ”Jeg kan godt lide, at tomatpuré er den vigtigste ingrediens, og den er perfekt til at tilføje til dine tacos eller quesadillas,” siger hun. Du behøver heller ikke bare holde sig til klassiske tacos. Du kan bruge det til enhver form for sydvestlige måltid, som en sort bønnesuppe eller en sydvestlig omelet for at give den noget tilsat varme.
Kog med det: Lauren Toyotas fire-ingrediense grøntsagssauce; Buffalo kyllingesalat
Shop nuPå udkig efter flere diætistiske godkendte valg fra Trader Joe's? Her er hvad Du versus mad Vært Tracy Lockwood Beckerman, RD, køber altid der:
Bedste multifunktionelle krydderier
Icymi, Tahini har ret på trend i år, hvor folk bruger det velsmagende sesamfrø til at gøre mere end bare at gøre hummus. ”Dette er en stor billig hæftesauce at fylde op, når du handler på Trader Joe's,” siger Michalczyk. ”Brug det som en base til mange forskellige kombinationer af salatdressinger og dyppende saucer, eller du kan endda bage med det, hvordan du ville med nøddesmør."
Michalczyk's go-to? En citron tahini salatdressing. “Kombiner en halv kop Tahini med 2/3 til 3/4 kopper vand (efter behov) og 3 spsk frisk citronsaft. Tilsæt derefter en fedd hvidløg, hakket, en spiseskefuld olivenolie og 3/4 tsk havsalt og sort peber efter smag, ”siger hun. Brug dette over en seng med greener med noget grillet laks eller citronkylling til en let salat til frokost eller middag.
Kog med det: Tahini natten over havre; Tahini chokolade chip cookies
Shop nu
Bedste pastasauce
”Det er altid en god ide at have en marinara -sauce til rådighed til brug på pasta- eller zucchini -nudler,” siger Michalczyk. Vælg denne på din næste TJ's løb til at bruge på forskellige måder, ”siger hun. Det har en meget ligetil ingrediensliste og er lavere i sukker og salt end de fleste andre jarred marinaras, siger hun, hvilket gør det til en stor sund mulighed. ”Brug dette i et enkelt og smagfuldt måltid ved at toppe en skål med en halv spaghetti nudle og halv zucchini-nudler med spinat og kylling til et godt afrundet måltid,” siger hun.
Kog med det: gnocchi med sauce; Lamkkødbold Shakshuka
Shop nu
Bedste jokertegn
Vil medbringe varmen? Hæld noget af denne sauce på tacos for lidt ekstra smag, der er naturligt godt for dig! ”Det smager som hjemmelavet varm sauce fra din yndlings mexicanske restaurant, og du kan bogstaveligt talt bruge den på noget for at give det et krydret lille spark,” siger Michalczyk. ”Jeg kan godt lide, at tomatpuré er den vigtigste ingrediens, og den er perfekt til at tilføje til dine tacos eller quesadillas,” siger hun. Du behøver heller ikke bare holde sig til klassiske tacos. Du kan bruge det til enhver form for sydvestlige måltid, som en sort bønnesuppe eller en sydvestlig omelet for at give den noget tilsat varme.
Kog med det: Lauren Toyotas fire-ingrediense grøntsagssauce; Buffalo kyllingesalat
Shop nuPå udkig efter andre strålende TJ's fund? Dette er den bedste Trader Joe's premade salater, og her er hvordan man laver fem middage ved hjælp af Trader Joe's ingredienser.
Men vent, der er mere! Ønsker at være den første til at høre om de nyeste (og bedste) butiksproduktdråber, brugerdefinerede samlinger, rabatter og mere? Tilmeld dig for at få Intel leveret direkte til din indbakke.
