5 god-for-din-tarm måder at bruge surkål

For Kraut med maksimal probiotika skal du se i det køleskab (eller lave din egen). Og hvis du vil være sikker på, at du får alle disse god-for-dig mikroorganismer, foreslår Cavuto dobbeltkontrol af næringsmærket-du vil gerne se live kulturer anført.

Når du har fundet dig selv en god krukke med kraut, er indstillingerne dybest set uendelige. Seriøst, forbered dig på at gå langt ud over grill krydderier: Fra æg,!).

Oprindeligt offentliggjort 3. juli 2016. Opdateret 4. august 2017.

Fortsæt med at læse for fem uventede måder at tilføje tarmvenlig surkål til ethvert måltid.

1. Smoothie Booster

At nippe til surkål er mere lækker, end det måske lyder, og hvilken bedre måde at starte dagen på end med et probiotisk spark? Indarbejd det i din yndlings smoothie -kombination ved at tilføje 1/4 kop kraut. "Det er let, og du får en rigtig god tangy smag," siger Cavuto.

2. Syltede æg

Du er sandsynligvis en mester i krybskytteri og kryptering, men har du prøvet pickling? "Det giver et lækkert, probiotisk æg," forklarer Cavuto. Alt hvad du skal gøre er at dyppe hårde kogte æg i kraut juice og lad det sidde i køleskabet i 24 timer. Så har du et perfekt protein til at toppe din go-to salat eller kornskål.

3. Suppeforstærker

Stigende temps betyder, at det er Gazpacho -sæsonen. (Score!) Og en nem måde at øge både smags- og næringsstofprofilen på din kølede suppe er ved at tilføje pureret surkål. Jagt på en opskrift? Prøv Gisele Bundchens, der er afbildet ovenfor.

4. Den ultimative avo-snack

"Halvdelen af ​​en avocado med en dejlig dukke af Kraut i hullet giver en let og lækker sund snack," Cavuto Raves. Selvfølgelig er avocado kombineret med stort set hvad som helst giver en fantastisk skål, men denne med både sunde fedtstoffer og probiotika er en all-star.

5. No-Wasta salatdressing

Når du kommer til bunden af ​​en krukke med kraut, sidder du med nogle meget smagfulde juice (som også er lige så tarmvenlige som selve kålen). Og i stedet for blot at genanvende den næsten tomme krukke, kan væsken bruges til at piske en salatdressing med et stort tarmsalt boost. Cavuto anbefaler at piske den ind i en blanding af olivenolie, hvidvineddike, Dijon -sennep, citronsaft og zest og nogle friske urter. Boom.

Foretrækker at holde det klassisk? Prøv at toppe en af ​​disse lækre veggie -burgere med kraut til en velsmagende sommermiddag. Og hvis du er i en ekstra dosis gæring, hvad med nogle hudfermenterede (alias orange) vin?