5 tilgængelige egenplejeaktiviteter, som du bestemt ikke er for travlt til at nyde

Atwood afslører også på IRLs sociale front. "Jeg har brug for mindst en eller to nætter om ugen, hvor jeg ikke laver planer og bare forbliver hjemme og grønt," siger hun. "Læsning, film, min tyngdekraft tæppe-jeg er bestemt en udadvendt introvert. Jeg elsker at have et aktivt socialt liv og kan være meget udadvendt, men hvis jeg ikke får den tid til mig selv eller tager en pause fra min telefon, bliver jeg udmattet."

For nogle, siger Atwood, at flygte ind på Instagram kan tælle som selvpleje. "Jeg har venner, der ikke elsker andet end at tage et bad og uden uden problemer at rulle," siger hun. "Men for mig er det at få offline behandlingen. Jeg vil have en papirbog, meget tak!"

3. Tag dig god tid

Skynder altid fra sengen til at dreje klasse til bruser til kontoret til købmanden og derefter til middag? Ja, tag den trængsel ned ad et hak. "Det er sådan en simpel ting, det være sig at stoppe arbejdet til tiden for at komme, hvor du har brug for eller komme op lidt tidligere, så du ikke skynder dig ud af døren. Når jeg efterlader mig rigelig tid til at blive klar eller komme, hvor jeg skal være, er min mentale tilstand så meget bedre."

4. Meditere

Selvfølgelig er en lang meditationssesh muligvis ikke din hastighed, men der er nu en bred vifte af muligheder, der er tilgængelige for at hjælpe dig med at finde et mindfulness -ritual, der fungerer i overensstemmelse med dit liv og præferencer. "Jeg elsker Headspace -appen," siger Atwood. "Det er perfekt til begyndere som mig, og du kan gøre det på din pendling."

5. Bare gør det

Det er let at børste selvpleje af, fordi du simpelthen er "for travlt."For at imødegå denne undskyldning beskæftiger Atwood en vis hård kærlighed:" Gør dig tid, "siger hun. "Hvis du ikke har en gratis 5 til 10 minutter på en dag, som du kan bruge til dig selv, skal noget ændre sig."

Atwoods foretrukne Express Me-Time Activity Combo er en fem minutters ansigtsmassage og en fem minutters ansigtsmaske. For at finde noget, der taler til dig, siger hun at blive lidt kreativ. "Find en gratis træningsklasse, lær at lave skønhedsbehandlinger hjemme, eller bare kaste nogle Epsom-salte og et par dråber lavendel- eller eukalyptusolier i badet."

Har brug for noget mere selvplejeinspo? Her er hvad du skal prøve, ifølge dit stjernetegn. Eller tag et tip fra dyr, der praktiserer egenpleje (ja, seriøst).