4 måder at være smartere på dine træningspunkter, ifølge tone det op

1. Ja, materiale betyder noget.

"Fantastisk, blødt stof" er det, Scott beskriver som den første ting, hun ser efter, når hun handler efter et nyt par løbstømper. Tænk: Materiale, der føles robust og elastisk nok til at håndtere 10 minutters squats (og sveden, der sandsynligvis vil ledsage det). Men der er også en mental komponent til det; Som hun forklarer, "Jeg kan godt lide at føle mig godt tilpas i mine træningsleggings, for når du er komfortabel, er du mere selvsikker!"

2. At trække en beskåret top er så simpelt som at finde det rigtige stykke til at parre det med.

Et af midtstykkerne i deres nye kapselkollektion er en elegant, beskåret sort top. Og ja, du kan bestemt trække det af (ingen hektisk plankning før slank kræves). Hemmeligheden? Det hele er i stylingen. "Yogabukser med høj talje er vejen at gå," insisterer Dawn. "Du får stadig vise lidt af din abs, men det er ikke for afslørende ... og stadig så sexet!"(Hun anbefaler deres sved-wicking højvande legging.) Scott er i mellemtiden overbevist om, at den bedste måde at trække det af er med lagdeling. "Det fungerer rigtig godt at parre en kortere, strammere top med en mere afslappet, men trendy, kastet over."Tænk forhøjet hættetrøje eller motoinspireret lynlås.

3. Alt hvad du behøver er fem minutter at komme i en træning. (Helt seriøst.)

Du har en vanvittig, ikke-tid-for-nær-nær-gymnastiksalen-og så bliver dit store konferenceopkald skubbet tilbage 10 minutter. I henhold til Tone It Up -teamet er det mere end nok tid til at presse nogle få træk i. "På vores hovedkvarter står vi op i 5 til 10 minutter, og alle squat, mens vi chatter om vores dag," bemærker Scott. "Du får socialisering, mens du stadig strækker dine ben og får den hjerterytme op."Hvis dit kontor er på den afslappede side-eller du vil have dit blod til at pumpe, før en stor dato-daggry anbefaler, at du prøver et håndstand. "[De er] fantastiske. Du kan arbejde kerne, armene og skuldrene, mens du også får noget blod op til din hjerne! Det er fantastisk til disse midt på dagen."

4. Gør planlægning af en prioritet.

Med alle deres rejser har Scott og Dawn lært udfordringerne ved at forblive sunde på vejen. Deres råd? Det handler om prep -arbejdet. "Planlægning forude er en livredder," siger Dawn. "At bringe nogle modstandsbånd, der passer til hoteltræning eller pakning før-taske snacks af noget som sund trail mix går langt."Plus, du har derefter en (venlig) påmindelse om at holde sig til dine hjemmevaner. "Hvis du er forberedt, er det meget lettere at forblive på sporet," tilføjer hun.

Har brug for hjælp før turen? Dette er de snacks, som sunde guruer sværger ved. Plus, strålende godt+gode læsere deler deres tip til smartere rejser.