3 Wellness -traditioner fra min jamaicanske arv, som jeg planlægger at videregive til mit barn

1. Ære naturen

St. Catherine, Jamaica, betragtes som landet-eller "bushen", som vi gerne kalder det. Min bedstemor blev opvokset på landbrugsjord blandt kyllinger, geder, haner og køer, hvor de smukkeste planter og en række frugter altid var tilgængelige. Hun lærte mig at ære naturen, og denne uvurderlige tradition var katalysatoren for mig at blive en holistisk æstetiker. På trods af at du vokser op i Philadelphia i byen, er hun altid indlejret i min hjerne, at naturen er den ultimative healer, og når du plejer den, vil det altid være der for at ære dig tilbage.

Planter og urter var altid i fuld lager hjemme hos min bedstemors hjem, aloe vera var en af ​​vores favoritter. Hun er grunden til, at jeg stadig holder friske urter og planter i mit hjem i dag, og hvorfor jeg lover at fortsætte med at gøre det, når mit barn er født. At ære naturen er den ultimative form for wellness. Vi har naturligvis en medfødt forbindelse til verden omkring os og inden i os. Vi er ikke adskilt fra det. Naturen kan være vores medicin og vores livline. Når vi ærer det, hæder det os.

2. Ær din skønhed indefra

Skønhed stammer langt ud over de generiske overfladeniveau -tendenser, vi ser i mainstream -medier. For mig betyder det at leve holistisk, hvilket er mere end bare at tage urtestinkturer og skabe DIY -hudpleje. Det involverer at leve i balance med mit sind, krop og ånd. Denne handling vil se anderledes ud for alle, men for mig har en familietradition altid været at ære dit sande jeg, uanset hvordan det kan se ud til andre. Du er nødt til at leve med dig selv hver eneste dag i dit liv, derfor besidder du magten til at konstruere et fast fundament af selvkærlighed.

Så hvordan ærer jeg min skønhed indefra? Jeg ærer mit sind med ugentlig terapi for at sikre, at jeg værdsætter mit følelsesmæssige velvære og tager status over mine bevidste tanker, følelser og behov for at være den bedste version af mig selv. Jeg ærer min krop ved at spise fødevarer med høj vibration, der holder mig og mit ufødte barns generelle sundhedsovervågning. Og jeg mediterer og flytter min krop så meget som jeg kan for at ære skønheden ved at have opmærksomme øjeblikke, der bringer klarhed. Rigtigt Skønhed begynder fra dit hjerte. Det blomstrer som en blomst og forvandles til en elegant energi, der unægteligt lokkende.

3. Ære enhed

Min mest værdsatte hukommelse fra at vokse op gik til min bedstemors hus hver weekend for at genforenes med hele min familie til en traditionel søndagsmiddag. En hellig tradition blandt sorte familier over hele kloden, denne tradition går tilbage til slaveri, når slaverede afrikanere ville foregive, at de var frie på søndage, ubesværet med de nådeløse realiteter ved at blive fængslet. Det er blevet et værdsat ritual med en storieret historie, og det er stadig i praksis i dag.

Da jeg voksede op, blev søndag betragtet som en hellig og ærbødig dag,. Jeg laver stadig søndagsmiddag til et ritual i mit hjem i dag, som det var, da jeg var yngre, og jeg planlægger at holde traditionen i mange år fremover. Selvom jeg ikke længere er en almindelig kirkegør-betragter jeg mig selv som mere åndelig end religiøs-denne tradition lærte mig vigtigheden af ​​samfund, enhed og at holde en forbindelse til mine rødder. Grundlæggende og tilbedelse ser anderledes ud for mig i dag: Jeg tilbeder på søndage med meditation, en yogastrøm, der tager status over mine følelser og når ud til mine kære, som jeg ikke har været i stand til at se på grund af pandemien.

De fleste af os har ikke været i stand til at komme i kontakt med vores kære personligt på grund af den globale sundhedskrise, især vores ældste. Så jeg har været meget forsætlig med at nå ud til næsten og planlægge øjeblikke med rolig forbindelse med mine kære. Denne praksis har fået mig til at føle mig forbundet med traditionen på en eller anden måde. Et telefonopkald, en facetime eller blot at forlade en telefonsvarer for dem, der ikke er tilgængelige, har bragt mig så meget glæde og fred ved at vide forbindelsen er der. Enhed har været kernefundamentet for vores overlevelse gennem historien-og det vil altid være.