3 tip til opsætning af en daglig wellness -rutine for dig og din hund, ifølge en fitness -træner
Med "en anden" mener vi din hund, at være klar. Og hvis du for nylig er blevet kæledyrsforælder (eller ønsker at være lidt nærmere opmærksom på din nuværende hundes helbred), kan ideen om at skabe en daglig wellness -rutine for din hund føle en smule overvældende.
Det behøver dog ikke være, hvis du tager nogle råd fra træner og bevægelsestræner Traci Copeland, der fik sin første hund (en miniature puddel ved navn Brooklyn) for omkring et år siden. Efter først og fremmest at have katte, var en hvalp nyt territorium for hende og hendes mand, så hun ville gøre alt, hvad hun kunne for at sikre, at hendes nye lodne BFFs helbred var i topformform.
"Jeg ville sikre mig, at hun spiste nok, spiste sundt, tog masser af gåture, fik masser af spilletid, bliver plejet, du navngiver det," siger Copeland. Det var ikke let i starten, men når de først fandt en velbefindende rutine, der fungerede for dem begge, faldt de i en rytme, der har været virkelig givende.
Fra at vælge en mad (Brooklyn Loves Hill's Pet Nutrition) til at finde den rigtige træningsbalance hver dag, fortsæt med at læse for Copelands råd om at oprette en hundevenlig wellness-rutine og den intel, hun har lært undervejs efter et år med kæledyrs forældreskab.
Rul ned for tip til at starte en hundevenlig wellness-rutine.
1. Bliv konsistent
Ligesom konsistens er nøglen til mennesker, der prøver at opbygge sunde vaner, trives hundevenlig wellness-rutiner også på konsistens.
"Hvalpe og hunde har brug for struktur-det er en del af deres naturlige udvikling," siger Copeland. "Brooklyn er en væsen af vane. Hun kan fornemme, når det er tid til at vågne op, tid til at sove, og hun minder mig altid, hvornår det er tid til at spille, selv når jeg ikke har lyst til det. Hun ved endda, hvornår jeg tager på et bestemt par sko og en bestemt frakke, så er det tid til at gå ud."
Med henblik herpå anbefaler Copeland at indstille en tidsplan for fodring, gå og spille lige fra Bat-SO, at din hvalps sunde rutine er indpodet tidligt.
2. Prioriter ernæring
For Copeland er det at vælge nærende fødevarer blevet en automatisk livsstil-og hun prøver at anvende det samme princip på Brooklyn's kost. "Sund spisning ... brændstof til min træning og mit mentale velvære," siger Copeland. "Som nogen, der har arbejdet inden for sundhed og velvære som træner og yogainstruktør, og en der nyder at løbe og danse, higer jeg efter mad, der vil opretholde og give mig energi hele dagen."
Brooklyn har en lignende kærlighed til bevægelse ("Hun kan hoppe virkelig højt for en lille hund og kan overskride enhver hund i hundeparken," siger hendes stolte mor), så hun har brug for en diæt, der kan støtte hendes energi og støtte muskler og fælles sundhed , Siger Copeland. Det er derfor, at de prøver masser af forskellige sorter af kibble-de gensidigt bosatte.
"[Brooklyn] er en meget kræsen eater, så jeg var ikke sikker på, hvordan hun oprindeligt ville reagere," siger Copeland. ”Men så snart jeg åbnede pakken, klynkede hun og klynkede som om hun sultede-hun var ophidset! Jeg lagde straks nogle i hendes skål for at prøve, og hun begyndte at knuse det med det samme."
Med protein og vitale næringsstoffer i høj kvalitet i nibble-størrelse bid (Brooklyn var en øjeblikkelig fan af sin crunchy struktur), tager Hills kæledyrsnæring en videnskabsstøttet tilgang til næring i enhver opskrift-så Brooklyn's energi kan matche hendes aktive hundemor.
3. Husk, at alle har brug for spilletid
Du ved den følelse, når du har siddet ved dit skrivebord hele dagen, og du tæller pludselig ned i minutterne, indtil du kan gå ud og gøre noget? Hunde får den samme følelse.
"Hvalpe er en god påmindelse om, at vi alle har brug for at komme ud og lege," siger Copeland. "Ingen ønsker at blive samlet inde. Tidligt ville [Brooklyn] få zoomierne (den bølge af energi, hvor de bare går og går). Det er meget almindeligt i hvalpe og hunde, men jeg læste, at det også kunne være fra overskydende energi, hvilket betød, at jeg sandsynligvis ikke spillede eller gik hende nok."
Når hun identificerede Brooklyns træningsbehov, var hun i stand til at tilføje den til deres daglige rutine. Nu fortsætter de mindst to 20-minutters gåture om dagen, tager "legepauser" hele dagen for at kaste en bold eller arbejde på kommandoer, gå til hundeparken for at lege med andre hunde, og nogle gange endda gør yoga sammen sammen.
"Uanset om vi går på en tur, spiller hentning, eller hvis hun forsøger at træne med mig, giver det mig en chance for at tage en hurtig mental pause fra hvad jeg laver," siger Copeland. Se? Din hundevenlige wellness-rutine kan virkelig være gensidigt fordelagtigt.
Fotos: Traci Copeland; Kunst: godt+god kreativ
