3 tip til håndtering af mors dagstress

Som en ferie, der hæder den mest dejlige, men alligevel belastede forhold, er mors dag ikke alle blomster og slik.

For mange er mors dag en "høj hellig dag med familieforpligtelse," siger Christiane Northrup, MD, en kvindes sundheds- og wellness -ekspert og forfatter af Mor-datter visdom: Oprettelse af en arv af følelsesmæssig og fysisk sundhed. Så enhver spænding i forholdet mellem mor og datter kan komme rundt i dag.

Hvis din mor (eller datter) gør dig skør, kan hun godt skyldes dig til at tilbringe tid med hende. Hvis din mor er (eller var) forbløffende, men du kan ikke være sammen med hende, kan du føle dig tom. Hvis du kæmper med infertilitet, kan depression muligvis indstille. Og så er der forventningerne.

Vi spurgte dr. Northrup for nogle enkle tip til at undgå disse problemer, før den store dag ruller rundt. Her er de store tre:

1. Lav tankevækkende planer. Hvis dit forhold er anstrengt, "er forudgående planlægning nøglen," siger Dr. Northrup. Vælg en aktivitet med det, du vil begge Nyd og sørg for, at det har en tidsbegrænsning. Eller inviter andre mennesker til at slutte dig til at fortynde spændingen. Må vi foreslå genoprettende yoga og en massage?

2. Ær din mor (og dig selv) oftere. Hvis du oftere er taknemmelig for din mor, er mors dag ikke veltet så stor og truende. Dr. Northrup foreslår at ringe til din mor et par dage før ferien eller hjælpe hende, når du ikke er blevet spurgt. "Overrask og glæde hende som en del af dit almindelige liv-ikke kun en gang om året," siger hun. "Det-mere end noget andet-vil styre forventningerne!"

3. Undgå ikke. Husk. Hvis din mor ikke længere er i nærheden, skal du sætte et billede af hende eller tænde et lys og bruge 10 minutter på at huske dine yndlingshukommelser om hende. "Jeg har en ven, der holder et alter til sin mor til enhver tid," forklarer Dr. Northrup. ”Hun går ind i det rum for at spørge sin mors råd. Og det kommer altid til en eller anden form." -Lisa Elaine holdt