3 overraskende måder, hvorpå jeg deltager i live musikkoncerter kan forbedre dit velbefindende

En undersøgelse foretaget af Londons musiksted O2 fandt, at koncerter øgede trivsel med lidt over 20 procent efter kun 20 minutters optræden, hvilket var mere end yoga (10 procent) eller hundevandring (7 procent). Undersøgelsesforfatterne ekstrapolerede, at ved at deltage i en optræden hver anden uge, i sidste ende, kunne denne betydelige forbedring af trivsel resultere i en øget forventet levealder med op til ni år (!). Selvfølgelig et musiksted Ville sig det. Stadig, hvis du har forsøgt at beslutte, om omkostningerne ved disse Taylor Swift -billetter er det værd, er det et ret kraftfuldt argument.

Vil tage det et skridt videre? Deltag i bandet

Hvis du ønsker at få de fleste fordele ud af musikken, kan du prøve at lave noget selv: At spille musik kan fungere som en træning for hjernen. Dr. Glassman siger, at musikterapi har vist sig at hjælpe mennesker med traumatiske hjerneskader med kognitiv bedring, social funktion og følelsesmæssig tilpasning, der henviser til en undersøgelse fra Finland, hvor deltagerne rapporterede forbedret følelsesmæssig regulering, mere energi, følelser af kompetence, selvbevidsthed, og positiv tankegang. ”Nogle sagde, at de var bedre i stand til at løsrive sig fra negative følelser og kontrollere impulsiv opførsel,” siger Dr. Glassman.

Tilsvarende har forskere fundet, at kognitive færdigheder blev forbedret dramatisk blandt ældre voksne, der deltog i improvisation. Specifikt omfattede det fokus, flydende (hvor let vores hjerner procesoplysninger), arbejdshukommelse (kortvarig hukommelse) og genkendelseshukommelse (husker noget, vi tidligere har stødt på).

Hvis du ikke er musiker, skal du huske to ting: 1. Det er aldrig for sent at lære, og 2. Bruser vil aldrig dømme dine sangevner.