3 tegn på, at dit forhold kan fizzle ud-og hvad du skal gøre ved det, ifølge forholdseksperter

Fizzling kan også ske i et langsigtet forhold, når nogen i parret ikke længere har opfyldt deres behov, siger psykolog Laura Louis, ph.d., grundlægger af Atlanta-parterapi. Det kan være deres fysiske behov eller følelsesmæssige behov, der for eksempel bliver forsømt, men i begge tilfælde kan de vælge at bare distancere sig fra forholdet i stedet for. Louis.

Denne form for selvtilfredshed er næsten som stille og afslutter forholdet, fordi det typisk resulterer i at bidrage bare det blotte minimum for at holde forholdet i gang. Mens stille ophør helt sikkert kan være en strategi for at sætte grænser på arbejdet, er arten af ​​et romantisk forhold sådan, at det kun er så godt som den energi, der sættes i det. Så selv kun en partner, der trækker tilbage, kan mindske det, som begge mennesker kommer ud af partnerskabet, og til sidst fører den anden person til at distancere sig selv også. Slutresultatet? Ingen i forholdet investerer den slags energi, der er nødvendig for virkelig at holde ilden i gang.

3 tegn på, at dit forhold kan fizzle ud

1. Du føler dig som om du og en partner bare går gennem bevægelserne om sameksisterende

Hvis det meste af spændingen, energien eller entusiasmen er drænet fra dit forhold, er der en god chance for, at tingene fizzling, ifølge Kelleher. Det kan se ud som om begge personer, der reducerer mængden af ​​indsats, de lægger i forholdet eller på anden måde ikke rigtig prøver at være en aktiv deltager i det længere.

Naturligvis kan dette betyde, at store, dybe samtaler ikke længere sker; Men også kan det bare betyde, at du er stoppet med at spørge hinanden om, hvordan dine dage går-og virkelig lytter til svarene, siger Kelleher.

Mens de fleste forhold på et tidspunkt overgår fra bryllupsrejse-fasen til noget, der er lidt mindre lovey-dovey, er det ikke det samme som den slags frigørelse, der sker med fizzling. ”Det er måske ikke varm ild og gnister hele tiden, men [med et solidt forhold] viser en partner stadig indsats, og at de er interesseret i dig, og at de vil vide, hvad der foregår med dig,” siger Kelleher. Hvorimod med fizzling, alle disse ting begynder at føles mindre fremtrædende.

2. Du og/eller din partner vælger at tilbringe mindre og mindre tid med hinanden

Eventuelle større ændringer i adfærd, der bygger afstand, kan være et signal om, at noget har ændret sig, siger Dr. Louis. Overvej for eksempel en partners beslutning om at bruge betydeligt mere tid uden Du fylder deres kalender med arbejdsarrangementer, ven hangouts eller andre aktiviteter.

For at være sikker, er det ikke at sige, at din partner ikke burde have hobbyer eller nære forhold uden for din (de burde bestemt), men hvis det føles som den tid, deres hengiven til ting uden for dit forhold, efterlader knap tid for dig , det er et rødt flag til fizzling.

3. Dit kommunikationsniveau er reduceret markant

Hvis du har problemer med at komme i konsekvent kontakt med din partner, eller du finder ud af, at flere af dine telefonopkald eller tekstbeskeder går ubesvaret, er det et klart tegn på, at tingene kan være fizzling, siger Dr. Louis.

Mens nogle kommunikations snuble er en del af ethvert forhold, er nøglen til at dechiffrere dem fra den slags kommunikationsgap, der kan signalere fizzling, at en engageret partner vil vil have at løse eller minimere disse bortfald, siger Kelleher. Mens nogen, der fizzling ting, måske ikke ser ud til at bemærke eller bekymre sig om deres reducerede kommunikation.

Hvad skal jeg gøre, hvis du har mistanke om, at dit forhold er fizzling ud

Den første ting at gøre, hvis du føler, at dit forhold slibes til langsomt, er at finde ud af, hvordan du har det med udsigten til, at det potentielt slutter.

Hvis din partner er den primære Fizzler, Du kan helt sikkert føle dig fornærmet af deres frigørelse, men det er ikke det samme som at ville aktivt fortsætte forholdet. Selv hvis de startede distancen, er det muligt, at du også deltager, eller at du siden har indset, at du havde også Snarere afslutte forholdet. Tværtimod kan du måske finde ud af introspektion, at du virkelig ønsker at fortsætte i partnerskabet-men fizzlingen lægger en dæmper på tingene.

Når du er klar over, hvordan du har det med situationen og dine håb for fremtiden, siger alle eksperterne, at det er bedst at indlede en samtale med din partner, snarere end at spekulere. "Du vil ikke have, at din mentale energi og plads skal besættes med at undre sig over, om tingene falder ud, eller hvorfor du føler det sådan," siger Dr. Dr. Carbino.

Selvom det måske er fristende at kalde en partner til, hvad der kan se ud til at være fizzling adfærd, er det bedre at nærme sig samtalen ved at dele, hvordan du har det, i stedet ved at bruge "i" udsagn (e.g., "Jeg føler mig uklar på, når du ikke svarer på mine beskeder i flere timer") og tillader dem at svare, siger Kelleher. At lade den anden person tale med motivationerne bag deres handlinger vil give dig vigtige oplysninger om, hvorvidt dine ultimative mål for forholdet er på linje eller ... ikke så meget.

Derfra kan du arbejde sammen for at bestemme en handlingsplan for at flytte ud af det grå område skabt af fizzling. For at gøre det foreslår Kelleher at spørge din partner, "Ser du en fremtid for os?"At måle hvor de Se forholdet. Eller, hvis du gerne vil fortsætte forholdet og se, om de føler sig lignende, dr. Carbino foreslår at prøve noget i retning af, "Jeg nyder virkelig at tilbringe tid med dig, men jeg har følt en vis afstand mellem os. Hvordan har du det?"

Måske kommunikerer de, at de ønsker at afslutte ting, eller at der er noget andet, der foregår i deres liv, som sygdom i deres familie eller en travl periode på arbejdet, der dominerer deres opmærksomhed og fokus, men de vil gerne fortsætte forholdet. Under alle omstændigheder er det kun med en åben samtale, hvor du begge deler dine følelser, at du kan komme til en gensidig beslutning om enten Fizzling).

På denne måde vil begge mennesker føle, at de har et vist niveau af at sige i og kontrollere, hvad der sker. "Selv hvis resultatet bryder sammen, er du stadig på den samme [side] og beslutter sammen," siger Kelleher.

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.