3 motiveringer til at nulstille din morgenrutine i september

”Selvom du ikke sov godt, men nok, har du sandsynligvis meget mere mental energi til med vilje at fokusere og lade ting gå, der ikke betyder noget,” Josh Davis, forfatter af To fantastiske timer: videnskabsbaserede strategier for at udnytte din bedste tid og få dit vigtigste arbejde gjort, fortalte Hurtigt selskab. ”Du kan tænke kreativt og have mere kapacitet til at bruge din præfrontale cortex i stedet for at være på autopilot."

2. Du kan have et par timer til dig selv, ingen beslutningstagning kræves

Det bedste ved morgener er, at du ikke forventes at gøre nogen stor tænkning, før der begynder regelmæssigt at begynde med. På grund af dette er de tidlige timer for dig og ingen andre-og du behøver ikke at svare på nogen under dem.

"Der er en uskrevet aftale om, at du ikke er ansvarlig for at være reaktiv før 9 a.m. eller endda 10 a.m. Du behøver ikke at gøre de ting, der dræner mental energi, som at tage en masse små beslutninger, ”sagde Davis. "Skal jeg adressere denne e -mail nu? Skal jeg medtage denne person? Kunne det, jeg siger, blive taget som stødende? Om morgenen er vi fri for det."

Mere tid til smoothies, mindre tid til e -mails? Lyder som en perfekt start på dagen.

3. Du kan nyde stilhed, før resten af ​​verden vågner op

Der er noget magisk ved disse timer, før alle andre står op for dagen. I stedet for at hoppe ud af sengen og skynde sig direkte på arbejde, skal du tage lidt tid væk fra dit skrivebord-og alle de distraktioner, der følger med det.

”Vores skriveborde holder ofte de ting, vi skal gøre for os selv eller for en anden. De griber din opmærksomhed og beskatter mentalt at tænke på på grund af deres betydning for os. Dette saboterer din evne til at fokusere, ”sagde Davis. "Støj gør det sværere at udføre det dybe kognitive arbejde, som de fleste videnarbejdere skal gøre. Om morgenen er du fri til at arbejde overalt, og du kan finde et roligt, smukt sted. Et roligt arbejdsområde hjælper dig med at være mere produktiv, fordi det er som."

Men hvis du har brug for at blive stationeret ved dit skrivebord lys og tidligt, der er måder at afskærme og holde oplevelsen så zen som muligt

Disse morgenvaner får dig til at føle dig som en ægte badass. Og mens du er ved det, kan du prøve disse sunde swaps, der overgår din dag, før du endda rejser til arbejde.