3 angst-beroligende tip Kristen Bell ville fortælle hende yngre selv

Når du har at gøre med angst, kan det føles som om du er alene i din kamp, ​​men i betragtning af at 40 millioner voksne i USA er lige der sammen med dig, er der ingen grund til at lide i tavshed. Og Kristen Bell, der fuldt ud tror på at være åben om lidelsen og hendes oplevelse med det, for nylig delte angst-beroligende råd, hun ønsker, at hun kunne fortælle sit yngre selv. Men du kan drage fordel af Intel lige nu.

For Child Mind Institute's kampagne #myoungersself siger skuespillerinden-who, at hun har lidt af ængstelse, siden hun var 18 gave nogle tip alle sammen kan huske på at hjælpe med at bekæmpe disse ikke-så-sjove følelser af nervøsitet, bekymring eller uro. Tjek tre særligt nyttige angstassuaging-taktikker, der skal bruges i løbet af den mentale sundhedsmåned og videre.

Kristen Bell har angst og depression. Vi spurgte, hvad hun gerne ville fortælle hende yngre selv.

”Lad dig ikke narre af dette perfektionsspil, som mennesker spiller. Fordi Instagram og magasiner og tv -shows, stræber de efter en bestemt æstetik, og alt ser så smukt ud, og folk ser ud som om de ikke har nogen problemer, men alles menneskelige. Alle har problemer. Alle føler sig yucky på indersiden nogle gange.”- Kristen Bell#myyoungersself

Indsendt af Child Mind Institute tirsdag den 1. maj 2018

Her er Kristen Bells 3 angst-beroligende tip til hendes yngre selv.

1. Husk, at perfektion kun er en illusion.

I vores "likes" -obsessed verden er det let at blive misundelig på en andens tilsyneladende vidunderlige liv. Men den fejlfri facade er aldrig Hele historien. "Bliv ikke narret af dette perfektionsspil, som mennesker spiller," siger Bell. "Fordi Instagram og magasiner og tv -shows, stræber de efter en bestemt æstetik, og alt ser så smukt ud, og folk ser ud som om de ikke har nogen problemer, men alles menneskelige. Alle har problemer. Alle føler sig yucky på indersiden nogle gange."

2. Ved, at skønhed ikke er defineret af dit udadvendte udseende.

Føl dig ikke som at afsætte en hel masse tid til en skønhedsrutine? Spring det over! Den eneste måde, dit udadvendte udseende skal påvirke, hvordan du har det på indersiden, er positivt-så får din selvpleje rutine til at fungere for dig. "Du fortjener at føle dig lige så smuk på de dage, du ikke har nogen makeup, og de dage, du ikke bruser, og de dage, du har lyst til at være deprimeret," siger Bell. "Du har en forpligtelse til at tage sig af dig selv indefra og ud, for det er sådan, du virkelig kan føle dig smuk."

3. Lære at elske de ting, der gør dig du.

Ofte kan angst komme fra simpelthen aldrig at have det godt nok. Bell siger at grøfte disse bekymringer og lære at elske de egenskaber, der er unikke for dig. "Føl dig aldrig flov eller skamfuld over, hvem du er. Der er masser af ting at føle sig flov eller skamme sig over, ”siger hun. "Hvis du glemmer din mors fødselsdag, skal du føle dig flov over det! Hvis du er tilbøjelig til at sladre, skal du skamme dig over det. Men føler dig aldrig flov eller skamfuld over det unikke, der er dig."

Her er nøjagtigt, hvordan man overvinder social angst for enhver situation. Eller find ud af alternativer til at tage dybe indåndinger til behandling af et angst eller panikanfald.