2019 var året, hvor jeg indså, at ideen om en 'perfekt' wellness -rutine var total BS

Den 17. januar var jeg elendig og udmattet. En journalpost fra den dag lyder faktisk "f ** k dette."Min krop brød sammen for for meget træning (" #nodaysoff "er en forfærdeligt Måde at leve, I fyre), min bankkonto bad mig om at stoppe med at købe så meget dyr kunsthåndværk, og de rutiner, jeg havde forpligtet mig til På søvn for at få alt gjort. Jeg savnede også virkelig vin. I stedet for at få mig til at føle mig godt, den måde, jeg antog, at denne slags perfekte wellness -rutine skulle, brændte det mig ud.

Ironien går ikke tabt på mig, at alt dette gik ned blot måned efter, at vi kaldte "The Death of Performative Wellness" som en af ​​vores 2019 -trends. Jeg blev levende bevis på, at det var muligt at have for meget af en god ting, da min selvplejeopgaveliste blev central for min stress, og jeg besluttede, at det bedste, jeg muligvis kunne gøre for min mentale, fysiske og følelsesmæssige sundhed, var at faktisk skære tilbage På min tilgang til wellness.

Hvis dette år underviste i vores kollektive kultur noget, var det, at voksen-ing allerede kræver nok udbrændthed-inducerende ting fra os (som arbejde og ærinder og den stadigt dreaded online shopping returnerer) uden At skulle tilføje obligatorisk selvplejepraksis, som vi ikke nyder på listen. Og så mens alle andre havde travlt med at Marie Kondo-ing deres lejligheder sidste vinter, gjorde jeg det samme med min wellness-regime. Jeg skar alle de ting ud, som jeg hadede (hot yoga, meditation, avocado) for at forlade plads udelukkende for dem, jeg elsker (dansekardio, min 10-trins hudpleje rutine, journalføring), og det ændrede sig fuldstændigt fuldstændigt Mit forhold til wellness ved at minde mig om, at en sund wellness -rutine ikke nødvendigvis behøver.

Jeg ved, hvad der får mig til at føle mig godt, men det betyder ikke, at jeg altid gør det-og i stedet for at føle mig dårlig over mig selv for det, ved jeg nu, at det er helt okay.

Fordi perfekt, er jeg sikker på, at helvede ikke er. Der er nogle morgener, når jeg hopper ud af sengen kl. 5 a.m., Spring ud af døren til en træning, kom derefter hjem for at drikke en grøn juice, meditere og organisere mit liv (alt sammen med at sprænge Lizzo, selvfølgelig), mens resten af ​​verden stadig sover. Andre dage lå jeg dog i sengen, indtil jeg var godt forbi kl. Jeg ved, hvad der får mig til at føle mig godt, men det betyder ikke, at jeg altid gør det-og i stedet for at føle mig dårlig over mig selv for det, ved jeg nu, at det er helt okay. At svede ud af en tømmermænd på en søndag formiddag får næsten altid mig til at føle mig bedre end at bestille pizza og se ni timer lige af Greys hvide verden, Men nogle gange vinder sofaen ... og det tæller også som "egenpleje".

Ja, der er visse elementer i en sund wellness-rutine, der skal være ikke-omsættelig-lignende at gå til lægen, flytte hver dag og tage sig af din mentale sundhed-men alt oven på det skal føles som en bonus, ikke en krav. Wellness betyder ikke at torturere dig selv gennem praksis, du hader eller fratager dig noget, du elsker, fordi nogen siger "Det er godt for dig."Det betyder, simpelthen at gøre, hvad du skal gøre for at føle dig godt; og at det er det bedste, du kan (selvom nogle dage, det er det blotte minimum). For mig er det nok at journalføre og meditere "efter behov" i stedet for hver eneste nat, at springe træning over til fordel for sjove nætter ude med mine venner (eller, endnu vigtigere, et par ekstra timers søvn) og at sige "helvede , nej "til enhver og al avocados-both bogstavelig og metaforisk-at livet sætter på min vej. Og hvad det er værd? Jeg har aldrig følt mig bedre.

Hvis du tror, ​​du måske føler dig udbrændt, men ikke sikker, skal du kontrollere for disse nogle ikke-så-uhyggelige tegn. Og hvis du har brug for et humørforøgelse, er det, hvad en lykkeekspert gør for problemfrit at klikke ud af et dårligt humør.