13 måder Apples sundhedsapp sporer dit liv, som du ikke vidste om

4. Gåafstand

Vores telefoner er altid i hånden. Selvom det ikke altid er gavnligt, der er En frynsegode til at være tilsluttet 24/7: Sundhedsapp. (Der er en måde, du også kan beregne kørestolsafstand på.)

5. Stående minutter

"Forskning viser, at vores stofskifte begynder at langsomt, og vores risiko for metabolisk sygdom øges faktisk, hvis vi konsekvent sidder i over 30 minutter ad gangen," siger træningspsykolog Heather Milton, MS, RCEP, CSCS. "Siddende eller stillesiddende tid er også en uafhængig risikofaktor for hjerte -kar -sygdomme."

Sundhedsappen sporer dine stående minutter-Aka Protokollen i hver time, du står og flytter til at lade dig se, hvor stillesiddende eller aktiv du er. Endnu bedre, hvis du har et Apple Watch, vil det spore og logge alt for dig.

6. Acne

Der er mange grunde til, at folk oplever acne, fra det, du spiser til mensuration. Hvis du ikke er sikker på, hvad der får bumser til at dukke op, kan du begynde at logge data om sundhedsappen. Hver gang du oplever et udbrud, skal du indtaste sværhedsgraden, starte og afslutte. Derefter kan du over tid muligvis bestemme årsagen og adressere den. Appen giver dig også mulighed for at spore tør hud.

7. Humør ændres

Hvis du har lyst til, at dit humør virkelig er op og ned, skal du begynde at spore det på sundhedsappen. Når som helst du oplever en humørskifte, kan du logge starttidspunktet og slutningen. Hvis der er et mønster, er du bedre i stand til at identificere årsagen bag dit humørændring: det kan skyldes hormoner, depression og andre problemer, der er vigtige at tackle med din læge.

8. Tarmbevægelser

Hvis du ofte er forstoppet eller oplever diarré, kan du spore begge problemer lige på sundhedsappen. Derfra er det lettere at bestemme, hvad årsagen er, inklusive din diæt, aktivitetsniveauer, dehydrering eller et sundhedsmæssigt problem. Du kan også spore oppustethed.

9. Seksuel aktivitet

Hvad er den frynsegod til at spore din seksuelle aktivitet, spørger du? Det kan påvirke både din fysiske og følelsesmæssige sundhed, så det kan være fordelagtigt at holde en rekord, hvis du nogensinde har brug for at sammenligne det med dine andre data. Du kan også spore vaginal tørhed.

10. Ernæring

Der er så mange måder, du kan forbedre din ernæring ved at bruge sundhedsappen. Du er i stand til at logge alle dine daglige vitaminer (og hvor meget du tager af hver), hvor meget koffein du drikker, ting som protein, kulhydrater og sukker og mere. Det er en fantastisk måde at sikre, at du giver din krop, hvad den har brug for for at holde dig til at føle dig bedst.

11. Vandindtag

Hvis du ikke har lyst til at drikke nok vand hver dag, er det en enkel måde at holde styr på at holde styr på at holde styr på. Hver gang du drikker en anden flaske eller glas, skal du logge tiden og hvor meget. På den måde ved du, hvor godt du har det (og om du har brug for at øge dit indtag).

12. Mindful minutter

At øve mindfulness-eller fokusere din opmærksomhed på det nuværende øjeblik-kan hjælpe dig med at føle dig mindre stresset, ængstelig, øge din humør ... fordelene er uendelige. Det kan endnu bedre dine forhold. For at sikre dig, at du praktiserer mindfulness i løbet af dagen, skal du gøre det til din mission at logge mindst en periode på sundhedsappen. Det kunne endda være 20 minutter at nyde din morgenkaffe-fri. Fortsæt med at øge de opmærksomme minutter. Ved at gøre det, vil du leve mere i øjeblikket og bruge mindre tid på autopilot.

13. Appetit ændres

Der er mange grunde bag en ændring i din appetit, fra stress til ernæringsmæssige mangler. Hver gang du oplever ændringer i appetitten, skal du logge dem i din app: Du kan indtaste dagen, tiden, og om din appetit er steget eller faldet.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.