10 måder at tage stikket ud i 2018, ifølge Wellness Pros

Har et tilfælde af hjernetåge eller blot føle bla som om dit biologiske batteri er udtømt? (At bede om en ven…) Når året afvikler, gør det ofte vores energiniveauer, som lige fejrer, vil gøre det mod dig. Men hvis livet lige nu føles som en uendelig række push -meddelelser, kan det være tid til at tage stikket ud og genstarte.

Den gode nyhed: Det er helt muligt at starte 2018 mere opmærksom end nogensinde. Så tag et signal fra nogle af de sundeste, mest mindfulde mennesker i biz for at gøre netop det.

Nedenfor deler 10 wellness-professionelle deres gå til måder at genoplade.

Tilbring QT med en lodret ven

Jules Hunt of the Wellness Blog Om & the City har en ven (med fire ben!) det hjælper hende med en digital detox. ”Jeg er så taknemmelig for min hund Luna, fordi hun får mig op og ud af lejligheden flere gange om dagen!" hun siger. ”Når jeg tager hende en tur, forlader jeg min telefon derhjemme, så jeg kan nulstille udendørs og være til stede med hende."

Kom udenfor

"Mit nummer et sted at tage stikket ud er mit orient, New York -hjem," siger Barbara Close, grundlægger af det rene skønhedsmærke Naturopathica. "Og når jeg har brug for at flygte, løber jeg rundt i skoven og jagter egern med mine tax."

Sved det ud

Nogle gange inkluderer det bedste sted at tage stikket ud af at komme i en god sved sesh. F.eks.

Sæt tid til at lægge teknik ned

Celebrity Facialist Joanna Vargas sætter strenge grænser, når det kommer til at frakoble. "Jeg har en regel for mig selv, at jeg altid tager stikket ud efter 5 s.m. Og jeg er aldrig tilsluttet i weekenderne-jeg vil være til stede for min familie. Jeg synes også, det er sundt for min egen mentale velvære at ikke være i min zone konstant, ”siger hun. "For at fjerne stikket hjemme, lytter jeg til musik, maling og spiller dukker med min datter."

Nyd en oplevelse

"Jeg kan godt lide fordybende oplevelser, der kuverter mig," siger Khajak Keledjian, grundlægger af New York City Meditation Studio Inscape. ”Det kan være natur eller en innovativ museumsudstilling."

Spring i havet

En øjeblikkelig energirenser for Rose-Marie Swift, grundlægger af RMS Beauty: "The Ocean," siger hun. "Intet trækker negativitet ud af kroppen mere end en dukkert i havet."

Husk, at der ikke er noget sted som hjemme

En tur hjem kan hjælpe dig. "Sedona, vores hjemby, har en meget speciel energi, der straks hjælper os med at føle os afslappet og i harmoni med noget større end os selv."

Find et nyt perspektiv (bogstaveligt talt)

Når Sara Vaccariello, ejer af New York Citys Avalon -akupunktur, har brug for en nulstilling, ved hun nøjagtigt, hvor hun skal hen: "Bjerge i Colorado," siger hun.

Slå glade steder

"Jeg kan godt lide at komme ud af byen og tage til Southampton, New York, hvor min mand og jeg elsker at få en kaffe og gå på strandvandringer i off -sæsonen," siger Eliza Savage, en ernæringsfysiolog hos Middleberg Nutrition. "Jeg ramte mine yndlingsgård står for friske produkter (som det organiske marked for grønt tommelfinger), sved det ud på Tracy Anderson eller udånder, koger lækre og lokalt sourced måltider og slapper af."

Hvorfor ikke tage stikket ud, mens du er på Vacay, også: Tjek byen, der er ideel til alle ting Wellness. Foretrækker en opholdskation? Nyd en aften i det er helt teknisk-fri.