Du forestiller dig ikke, at allergisæsonen er længere og mere alvorlig-her, hvordan man håndterer

2. Start dine allergimedicin tidligt

Afhængigt af hvornår dine allergier rammer det kan være for sent til dette, men det er nyttigt at starte dine allergimedicin, før du er symptomatisk, forklarer Dr. Parikh. "Hvis du ved, at du er tilbøjelig til et bestemt tidspunkt af året, skal du starte alle dine forebyggende medicin tidligt," siger hun. "Jeg har alle mine patienter til at starte alle medicin, de har brug for til deres allergi eller astma i marts, tidligt, så på den måde, når sæsonen rammer, er det ikke så dårligt for dem."

3. Invester i en luftrenser

Shop nu: Dyson Pure Cool Purifying Fan, $ 570 til salg for $ 450

Hvis du allerede har svært ved sæsonbestemte allergier, vil du ikke også beskæftige dig med indendørs allergener. Forskning har vist, at luftrensere med HEPA -filtre kan hjælpe med at fjerne indendørs allergener som skimmelsporer og dyrehuller ud over pollen. Dr. Parikh understreger, at pollen er meget lille. Din luftrenser fjerner sandsynligvis ikke al pollen i luften, men det kan hjælpe. Det bedste, du kan gøre, er at kilde en luftrenser med et HEPA -filter, siger hun. På billedet ovenfor er den meget effektive Dyson Pure Cool Purifying -fan, der i øjeblikket er til salg for $ 450.

4. Hold dine vinduer lukket

Så meget som du elsker at føle den varme fjederbrise, alt det gør er at sprænge pollen i dit hjem. Dr. Parikh siger, at den bedste måde at holde pollen ude på er bare at holde vinduerne lukket.

5. Bær din ansigtsmaske

De masker, vi bærer for at beskytte os selv og andre mod covid-19, er også gode til at holde pollen ude af dit åndedrætssystem. "Vi fandt ud af, at de masker, som alle har på coronavirus. Parikh.

6. Bryg en gryde med brændenælde te

Dr. Parikh siger, at det at drikke brændenælde te kan hjælpe nogle mennesker med deres allergisymptomer, men ikke andre. "Vi har ikke gode data til at vise, at det faktisk gør noget, eller hvis det bare er slags chance eller en placebo -effekt," siger Dr. Dr. Parikh. "Det er dejligt at bruge det, hvis det hjælper dig med at føle dig bedre, men ikke stole på netop det, især hvis du har mere alvorlige symptomer som åndedrætsproblem."

Lær hvordan man laver brændenælde til allergi:

7. Drikke kaffe

Kaffe kan også være god til at hjælpe med allergisymptomer ud over allergimedicin.

”Koffein hjælper med søvnighed, som vi alle ved, men det kan også hjælpe med overbelastning,” siger Dr. Dr. Parikh. ”Med allergi får du betændelse og overbelastning af dine blodkar, og så får du også betændelse i din næse, fordi dybest set din næse er blokeret fra den allergiske reaktion. Og det samme sker i dit hoved. Du føler dybest set overbelastningen i dine bihuler, i dit hoved, og det kan få folk til at føle sig trætte og trætte."

Sådan laver du boostet kaffe til optimal energi:

8. Gennemgå immunterapi

Immunoterapi involverer den gradvise desensibilisering over for dine triggere, der med tiden kan efterlade folk allergi-fri gennem en række skud spredt over et par år. Dette gør ikke en forskel denne allergisæson, men dr. Parikh siger, at hvis du starter nu, vil næste allergisæson være meget mere acceptabel. Kontakt en allergiker for at se, om dette passer godt til dig.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.