Du vil gerne undgå disse 4 dårlige stykker af allergi -rådgivning, der går rundt i Tiktok

Myte 1: Dine allergier er faktisk en "utæt tarm"

Tarmsundhedsindhold blomstrer også på Tiktok lige nu, men på trods af hvad nogle skabere måske har dig til at tænke, er det ikke altid årsagen til alle dine problemer. Dr. Gonzalez forklarer, at malabsorption, hvor din mave -tarmkanal har svært ved at absorbere næringsstoffer fra fødevarer, er en ting; I modsætning til nogle tiktok -råd er det imidlertid ikke det samme som en allergi.

”Allergier, både i symptomer og behandling, er helt forskellige,” siger hun. ”Allergier er resultatet af en kædereaktion af kemikalier, der frigiver histamin som respons på allergeneksponering, der resulterer i de symptomer, vi ofte oplever."

Eftersom allergi hurtigt kan blive til sinusinfektioner, tilføjer hun, er det bedst at behandle disse symptomer (såsom ondt i halsen, løbende næse, overbelastning, der gør åndedrættet vanskeligt, nyser eller kløende øjne og næse) med det samme.

Myte 2: Du skal eliminere mejeri fra din diæt

Ifølge dr. Gonzalez, dette tip er det ikke fuldstændig Uden fortjeneste, bare unødvendig, især til et så ekstremt punkt. ”Mejeri kan undertiden forårsage en stigning i slim i kroppen,” siger hun. ”Jeg vil ikke anbefale dette som en løsning til sæsonbestemte allergier, men mere så noget at prøve, hvis du har en dårlig forkølelse eller hoste, da masser af mejeri undertiden gør dette værre."

Hun tilføjer, at det ikke er nøglen til dine kløende, vandige øjne; en kløende næse og hals; eller lignende symptomer (skønt nogle frugter og grøntsager kan forårsage sæsonbestemte allergier, FYI!). Side note: Skæring af dine yndlings yoghurt og oste foretager ikke store ændringer i din tarm, heller ikke.

Myte 3: En skefuld lokal honning er en kur-all

Dr. Gonzalez siger, at denne myte er en anden glat hældning, der ikke er så nyttig som nogle Tiktok-skabere kan have dig til at tro-af et par grunde. ”Hvis du ikke køber den rigtige honning, hvilket betyder en, der indeholder de vigtigste allergener, som du er allergisk over for (som kan være svært at identificere), vil det ikke hjælpe,” siger hun. ”Og selvom det er lokalt, rå honning, er der ingen garanti for, at den vil mindske symptomerne.”Hun forklarer, at den type pollenbier, der konverteres til honning, typisk ikke er den samme slags, der forårsager sæsonbestemte allergier (nemlig træer, græs og ukrudt). ”Skat er fantastisk til te, på din toast eller endda som en godbid, men ikke for allergi!"

Myte 4: At tappe kolde genstande på dit ansigt er svaret

Nogle skabere har delt videoer af sig selv, der når ind i deres køleskab eller fryser for at få fat i noget som en kold soda kan eller frosne ske og derefter tappe den rundt i deres øjenområde. ”I stedet for. Siger Gonzalez. ”At holde dit ansigt og øjenområde rent og fri for allergener vil hjælpe langt mere i det lange løb end bare at anvende et cool objekt midlertidigt."

Så hvad er nogle * faktisk * nyttige allergitips?

For beviste og effektive måder at behandle dine irriterende allergisymptomer, dr, dr. Gonzalez har et par anbefalinger om, hvad man skal gøre i stedet:

1. Hold dine hænder og krop rene

For rekorden ved vi, at du sandsynligvis allerede gør dette, men det skader ikke at blive mindet om! Dr. Gonzalez bemærker, at opvaskning er især vigtigt, hvis du har brugt noget tid udendørs. Og hun opmuntrer til skiftende tøj efter at have udført værftets arbejde.

2. Hold dine rum rene og ventilerede

Gentag efter os (og dr. Gonzalez): vakuum dagligt, støv ofte. Derudover nævner hun at vaske strøelse regelmæssigt og overveje at reducere stoffer, som allergener kan binde til. Skift for eksempel dit tæppe til trægulve, hvis du kan.

Hun tilskynder også til forbedring af ventilation og udskiftning af HVAC -filtre oftere end anbefalet, især når dine allergisymptomer rammer hårdest.

3. Vær opmærksom på hvornår og hvor længe du er udendørs

Når vinden er stærke, eller pollenoptællinger er højlignende i det tidlige morgenophold inde, hvis du kan, dr, dr. Siger Gonzalez. Ikke sikker på, hvordan man kontrollerer pollenoptællingen? Dr. Gonzalez foreslår Zyrtecs app Allergycast og siger, at den “giver adgang til personaliserede allergiprognoser, live pollen tæller og en symptom tracker for at hjælpe allergi -patienter med at komme foran deres allergi."

4. Tag medicin efter behov

Mens du ikke behøver at tage medicin præemptivt, er det smart at tage ASAP, efter at symptomerne dukker op. ”Jeg anbefaler, at mine patienter tager Zyrtec umiddelbart efter de første tegn på en allergisk respons, og fortsæt derefter med at tage det gennem sæsonen efter behov,” Dr. Siger Gonzalez. (FYI, Zyrtec er det nummer én allergist-anbefalede brand blandt over-the-counter orale antihistaminer, skønt andre såsom Allegra og Claritin-Work også.)

”[Det] begynder , ”Tilføjer hun.

Samlet set dr. Gonzalez advarer mod at have tillid til alt hvad du ser på internettet. ”Sørg for at tage råd om der med et saltkorn, og konsulter altid en medicinsk professionel for enhver vejledning, når det kommer til dit helbred."

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.