Dit D -vitamin -supplement fungerer muligvis ikke, ifølge en ny undersøgelse

Et par ting, der skal pakkes ud her: Én, undersøgelsen siger ikke, hvilket mærke D -vitamin Deltagerne tog, og som du sandsynligvis ved, er supplementforretningen uforudsigelig (alias stort set ureguleret). Det er super vigtigt at undersøge og finde et brand, du har tillid til, der er gennemsigtigt om deres sourcing. For det andet, mens et D -vitamintilskud bør Hold dine knogler stærke, der er også andre fordele, såsom at støtte mental sundhed og fordøjelsessundhed, som ingen. Fokus her var strengt knoglesundhed.

Så hvad betyder det for dig? Igen kommer det ned på en kombination af at gøre dit bedste for at få dit fyld gennem diæt-med fødevarer som æg, laks, svampe og tun-og investere i et supplement, du stoler på.

Apropos daglige doser, her er hvordan man ved, om du tager for mange kosttilskud. Plus, et visuelt kig på nøjagtigt hvor meget mad du skulle spise for at få alle de næringsstoffer, du har brug for, sans kapsler.