Du mister kun en time i dagslysbesparende tid-hvorfor føles din krop ude af?

Kort sagt: Du er en følsom og præcis maskine, og dit system kan ikke lide forandring. (Selvom der er bevis for at indikere, at det kun vil tage cirka en uge at justere.)

Solen er vigtigere, end du tror-det tager bare nogle at vænne sig til

Formålet bag DST er at maksimere antallet af arbejdstid, der er brugt i solen, idet ideen er, at din døgnrytme og mental sundhed er bedre, når vågne timer er solrige.

Lauren Hale, ph.d., næstformand for bestyrelsen for National Sleep Foundation, tidligere fortalt godt + god, "fortæller lys virkelig på din krop, at det er tid til at vågne op. Så bliver du træt tidligere på aftenen."Så spring fremad bør Hjælp dig med at føle dig godt ... til sidst.

Her er hvad du kan gøre, hvis du kæmper for at justere

Da det er for sent at gå tilbage i tiden og justere din sengetid eller få en af ​​de sæsonbestemte affektive forstyrrelseslamper, bliver du nødt til at vænne dig til det.

Hvad der er dejligt er, at selvom i morges var forfærdelig, bliver i aften lys senere, hvilket skulle hjælpe dit humør. Dr. Harris siger, at lige nu, når ændringen er ny, vil det at komme udenfor og nyde lidt frisk luft hjælpe. I dag er to-års jubilæum for covid-19 lockdowns for mange af os, og meget af verden er tilbage åben for erhvervslivet. Se nogle venner, nyd noget solskin og stol på, at din krop med tiden vil tilpasse sig denne noget torturøse praksis.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig godt+, Vores online community of wellness insidere og låse dine belønninger op med det samme.