Hvorfor feminisme og selvpleje skulle gå hånd i hånd

Velkommen til Well+Good's (RE) nyt år-et fem ugers ekspertledet program, der handler om at hjælpe dig med at få dit bedste år endnu. I uge tre har vi medbragt Meena Harris-advokat, tech-politikrådgiver, feministisk og grundlægger af I’m en iværksætter, tæve. (Lederskab kører i familien-HER-tante er Kamala Harris, den lige valgte amerikanske senator fra Californien.) I løbet og i livet.

Efter det ødelæggende resultat af præsidentvalget blev jeg tilbage med en følelse af sorg, fortvivlelse og udmattelse. Jeg ville gribe ind og gøre noget, der ville hjælpe, men jeg vidste ikke, hvordan-eller hvor-jeg skulle starte.

Derefter stødte jeg på Anne Moellering-An Executive Coach og vært for flere kvinders lederskabsworkshops-Who taler om vigtigheden af ​​at opbygge en "foryngelsespraksis". Ifølge Moellering, ”Uden en dedikeret selvplejepraksis kan verdens bedste ledere ikke opretholde det gode, de gør i verden.”Og jeg tror, ​​hun ville være enig i, at denne idé strækker sig ud over verdensledere.

Så efter valget gjorde jeg følgende ting: omfavnede min mor, tilbragte en weekend på en wellness-spa på at få massage hver dag, delte et hjemmelavet måltid med familie og venner (tak, Thanksgiving, du kom lige til tiden) , og hængende med nogle af mine bedste veninder til at sørge og diskutere, hvad de skal gøre næste gang.

Selvpleje er blevet sådan et buzzword, men feminister har virkelig brug for at tage en holistisk tilgang til at organisere. Uanset årsag, kæmper du for-med-med lige løn eller reproduktive rettigheder-det er hårde arbejde. Og fordi det viser sig, at det at kæmpe mod patriarkatet er udmattende, er kvinder trætte og stressede.

Hver gang jeg går i gang med en eller."

Her er Meena Harris '5 tip til at skabe aktivist-brændstof-selvpleje-ritualer-og lad os vide, hvordan du genoplader under Well+Good's (RE) nytårsprogram ved hjælp af #IAmwellandgood.

1. Koral dit samfund

Når det kommer til at skabe reel forandring, tager det virkelig en landsby. Jeg savner dagene med at hælde op i Harvard Law Library for at studere med mine veninder. Hvis vi ikke samarbejdede i grupper, arbejdede vi altid side om side-og jeg er nu klar over, hvilket tab det er at komme ind i arbejdsverdenen, hvor det ikke er en almindelig praksis.

Hvis dit job giver en sådan fleksibilitet, skal du tage en dag eller endda bare en morgen for at arbejde fra en kaffebar med andre (eller se på coworking -rum). Husk også at fortsætte kvaliteten, uafbrudt tid på din tidsplan med din familie og venner-intet.

2. Praksis tilfældige handlinger af selvudgivelse (alias behandler yo 'selv)

Det er vigtigt at huske at være på toppen af ​​al den daglige sunde stressstyringspraksis-fra søvn til at træne. Men nogle gange har du bare brug for et glas vin eller en massage. Skyld ikke dig selv for at forkæle dig inden for rimelige grænser-du fortjener det. Okay, kom nu tilbage på arbejde.

3. Søg efter kreativ inspiration

Søger ord, der inspirerer dig til at gribe ind og få dem til at se gennem din dag-du ved aldrig, hvornår du har brug for det ekstra skub af motivation.

Chimamanda Ngozi Adichie minder for eksempel os om at omfavne vredeens magt: "Køn, da det fungerer i dag, er en alvorlig uretfærdighed. Jeg er vred. Vi burde alle være vrede. Vrede har en lang historie med at skabe positiv forandring."

Så hårdt som jeg har prøvet, har jeg aldrig været god til at holde en journal, så i stedet for det, skriver jeg ofte ned inspirerende citater, da jeg finder dem-processen kan være meget terapeutisk og bekræftende.

4. Dyrk selvtillid dagligt

Find din egen måde at kultivere selvtillid og en følelse af mig selv, og find ud af, hvordan man bekræfter det dagligt. Det kan betyde at se på dig selv i spejlet og sige noget så simpelt som "Jeg er venlig", men hvis det ikke klikker, er der måske en anden gestus eller handling, der resonerer med dig.

For min del er jeg begyndt at indsamle og bære udsagn Tees designet af kvinder, der indeholder feministiske meddelelser. At bære disse fungerer regelmæssigt som både en daglig bekræftelse for mig såvel som en proklamation og påmindelse til andre om, at kvinder betyder noget (du er velkommen, fortov misogynister).

5. Mobilisere

Når du først har lagt dig selv og din egenpleje, er du klar til at gøre dine ideer til handling-see dig på Women's March!

Savnet dag 3? Find ud af, hvorfor-og how-du skulle finde en inspirerende professionel mentor.

(Re) nytårsserien er ikke et "nyt år, nyt dig" -program. (Vi synes, du er ret stor som den er!) I stedet bankede vi på de største og bedste påvirkere på tværs af wellness -rummet for at hjælpe med at starte det nye år på den bedst mulige måde. Mellem hjertemæssige træningspunkter, DIY-skønhedsopskrifter og morderens tillidsråd, gør dig klar til at have dit lykkeligste og sundeste år endnu.