Hvorfor derms siger, at du ikke skal springe bruselinjen efter træning

Ingen grund til at begynde at opbygge din forretningsplan for hajtank for disse leggings lige-der er skridt, du kan tage, mens du er på gymnastiksalen for at afværge enhver bakterier, før du måske har forladt. Dr. Chi anbefaler at bringe et ekstra håndklæde og lægge det over alle maskinsæder, inden du sidder ned (det samme for den låntager yogamåtte). Dette sikrer, at dit tøj ikke får direkte kontakt med sæde-bare sørg for at du altid lægger den samme side af håndklædet hver gang.

Du kan blive syg

Alle bakterier eller svampe, der har fundet vej til dine leggings efter gymnastiksalen, kan blive der og feste, hvis du ikke fjerner det og vasker dit tøj og din hud. Bakterier eller svampe fra gymnastiksalen kan forårsage udslæt, forkølelse, atletens fod og MRSA, som er en form for staph -infektionen. ”MRSA er en superbug -infektion, fordi det er en resistente bakterier. Det kan manifestere sig som noget, der ligner en Boyle eller en edderkopbid, ”siger Dr. Chi. Yeahhh, Ikke en stor udveksling.

Den bedste måde at afværge disse ting på og gøre dine kolleger i gymnastiksalerne på samme tid på samme tid? Skift dit tøj, tag et brusebad og vask dine hænder. ”Hvis du sidder rundt i svedt tøj, og du har været i gymnastiksalen, sidder du dybest set i bakterier, der potentielt kan komme ind og forårsage infektion."

Vælg de rigtige stoffer

Tætstrikket stof. ”Sveden, der har olie og snavs i det, tilstopper porerne op. Det forårsager ting som acne og folliculitis, ”siger Dr. Chi.

Dr. Chi anbefaler tøj, der er let, så det sendes hurtigt ud og ikke fanger sved mod din hud, tilstopper dine porer. Det er også vigtigt at bringe en ændring af tøj til gymnastiksalen, der er løsere, som giver huden mulighed for at trække vejret, hvilket hjælper dig endelig med at grøfte de røde folliculitis buler en gang for alle.

Husk din egenpleje efter træning

Det er nyttigt at tænke på dit brusebad efter træning som en del af dit afkøling. Du dræbte lige en træning og gjorde noget virkelig fantastisk for din krop, så tag lidt tid for dig selv efter gymnastiksalen for at føle sig frisk, ren og selvsikker resten af ​​din dag.

Hvis du ikke kan hoppe i brusebadet umiddelbart efter en træning, dr. Chi anbefaler at ændre dit tøj og i det mindste vaske dine hænder inden for 30 minutter efter din træning. Når du har brusebad, skal du passe på din hud. ”Jeg vil altid anbefale, at du fugter lige efter at du har brusebad. Hvis din hud er tør, er den lettere knyttet, og det er også mindre af en effektiv barriere mod bakterier, der overfører. De kan faktisk trænge lettere i tør, spækket hud.”Husk altid, lidt egenpleje går langt.

For et rigtig. Plus, dette er almindelige vaner at undgå på gymnastiksalen for en top-notch træning.