Hvorfor CBN er grundet til at blive den nye søvnhjælp til dem, der ønsker ZZZ'er af høj kvalitet

CBD har været al den brummer i wellness i et stykke tid nu, men vidste du, at der er mere end 100 andre cannabinoider (de kemiske forbindelser, der giver cannabis sine helende egenskaber)? Mens CBD og THC har en tendens til at stjæle showet, har Cannabinol (CBN) fået mere opmærksomhed på sent forfald. Specifikt er folk interesseret i at bruge CBN til søvn.

CBN er stadig relativt under radaren. Den globale lægemiddelundersøgelse, den største lægemiddelundersøgelse i verden, delte kun 2.5 procent af cannabisbrugere rapporterede at have brugt det. I øjeblikket t

CBN var den første cannabinoid, der blev identificeret og isoleret i forskning tilbage i 1899 (!), og det var den første cannabinoid, der blev renset fra cannabis i 1940. Men det var først før 80'erne, at forskere begyndte bedre at forstå dens antiinflammatoriske og beroligende egenskaber.

Mens forskningen var begrænset og sjældent relateret til søvn, er forskere siden vendt tilbage til at undersøge CBN, på trods af vanskelighederne ved at gøre det. "Cannabis -forskning er meget kompleks, fordi der er hundrede forskellige cannabinoider, der er i cannabis," forklarer Dr. Hill, der er en talsmand for Cannabis Edibles Company Kiva Confections. ”Derudover er forskningen ofte for en meget specifik gruppe som mennesker med PTSD eller kronisk smerte."

CBN fungerer ved at undertrykke hjernens ophidselsessystem, dr. Hill forklarer. ”Vi har cannabinoidreceptorer i vores hjerne, så CBN arbejder med disse receptorer for at få os til at føle os søvnige,” siger hun.

Sådan bruges CBN til søvn

Dr. Hill siger, at den bedste måde at høste fordelene ved beroligende CBN på er at blande det med psykoaktivt THC, at gentage resultaterne af et fire-ugers klinisk forsøg på 2021, hvor deltagerne i alderen 25-70 år med kronisk søvnløshed tog en kombination af THC, CBN, og CBD under deres tunger i forhold på 20: 2: 1 hver nat før sengetid. De 24 deltagere blev opdelt i halvdelen med hver enten startende med cannabinoid -sammenkoblingen i to uger efterfulgt af to uger med en placebo eller visa versa. Forskere fandt, at søvnløshedssymptomer forbedrede sig markant, når de tog cannabinoidblandingen.

”Vi kalder dette Entourage -effekten, Teorien om, at visse kombinationer af cannabisforbindelser kan øge potentialet for fordelene ved THC, mens de mindskes bivirkninger som hukommelsesnedsættelse eller at være groggy om morgenen, "siger Dr. Bakke.

Hvis du ikke er komfortabel med at forbruge THC af en eller anden grund, eller det er ikke lovligt, hvor du bor, er det ikke nødvendigvis en mulighed værd at udforske, og du kan have bedre held med andre naturlige søvntilskud som melatonin, 5- at tage CBN til søvn. HTP, Valerian Root, L-theanine, hamp-afledt CBD og magnesium.

Sådan vælger du den rigtige dosis af CBN til dig

Den rette dosis CBN til søvn varierer fra person til person, men dr. Hill siger, at den generelle tommelfingerregel, når du starter, er: ”Gå lavt og gå langsomt.”Start altid med det laveste doseringsprodukt, du kan få dine hænder på, hun rådgiver.

Dr. Hill siger også, at selv med præ-doserede mængder CBN, behøver du ikke at starte med det hele. Personligt kan hun lide Petra Mints eller Kiva Camino Gummies, fordi de kan opdeles i midten for en endnu lavere dosis. Efter et par uger, afhængigt af hvordan du har det, "kan du prøve en højere dosis, hvis du vil og arbejde dig op derfra," siger hun.

Som med alle ting sundhedsrelateret, skal du kontakte din læge, inden du starter et nyt regime, og ved, at du muligvis skal prøve en kombination af ting for at rydde op i din søvnhygiejne, før du begynder at se resultater. CBN er ikke en sølvkugle til bedre søvn, men det er bestemt værd at udforske, hvis du er cool med at bruge cannabis.

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.