Hvilken hvilestil du har brug for, baseret på din Enneagram Type-No Naps inkluderet

Hvis du er noget som mig, har du sandsynligvis et svar, når du bliver spurgt, om du har fået nok hvile: "hvile? Aldrig hørt om hende."I den hurtige moderne verden fyldt med FOMO, konstant rulning og latterligt travle tidsplaner, er det sjældent at få en chance for at hvile. Men her er aftalen: du har brug for det-i det mindste en lille lidt. Og hvad der fungerer for dig kan være anderledes end hvad der fungerer for resten af ​​din pigerbande.

Et indlæg gik for nylig viralt på tværs af sociale medier omkring ni forskellige typer hvile, lige fra at tage tid væk til at tage en pause fra ansvaret. Mens det ser ud som en generel liste over gode ideer ved første øjekast, korrelerer hver type faktisk med hver af Enneagram -typer og blev sammensat af Stephanie Barron Hall, Enneagram -eksperten bag ni typer co.

”I maj og juni i år tænkte jeg meget på hvile og egenpleje. Jeg ville skrive mere om det, så jeg spurgte i mine Instagram -historier, 'Hvad betyder hvile for dig?'Interessant nok, da jeg læste svarene, begyndte temaerne at dukke op omkring hver type,' fortæller hun mig. ”Jeg bemærkede, at mange tilhængere af samme type gav de samme eller lignende svar. Derfra skrev jeg tre typer hvile for hver Enneagram -type, så indsnævrede jeg dem til det vigtigste baseret på min Enneagram -viden."

Hall mener, at stillingen genklang med så mange mennesker af en meget enkel grund: folk har desperat brug for mere hvile. ”Vi tager konstant en spærring af information gennem sociale medier, nyhedsmedier og samfundsmæssigt pres. Vi har lært, at det ikke er okay at tage en pause, og dette indlæg mindede folk om, at de faktisk har brug for at hvile, ”siger hun. Og at finde ud af din Enneagram -type kan føre dig til en hvilestil, der faktisk brænder og giver dig nok til at hoppe tilbage i din travle tidsplan. EN.k.-en. ikke mere følelse træt 24/7.

”Fordi vi alle har forskellige kernemotivationer, fungerer den samme type hvile ikke for alle."-Enneagram -ekspert Stephanie Barron Hall

"Fordi vi alle har forskellige kernemotivationer, fungerer den samme type hvile ikke for alle. Faktisk vil jeg hævde, at binge-watching tv eller at tage en lang lur ikke fungerer for de fleste af os, hvis det er den eneste 'hvile', vi får tid til, "siger Hall. "De typer hvile, jeg anbefalede, er mere forsætlige. Det er ikke let at bare plukke ned på sofaen og gøre dem, men at gøre tid til forsætlig hvile er mere nyttigt i det lange løb."

Selvom Hall er den første, der indrømmer, at nogle gange kan folk være nødt til at binge-watch eller lur-The Handmaid's Tale Vil ikke se sig selv, når alt kommer til alt!-Disse typer hvile kan fungere som mere af en båndhjælp. "De tillader os at flygte fra de nuværende problemer, og vi kan nemt lægge vores tanker og følelser til side, mens vi gør dem," siger hun. "Problemet skyver vores problemer på baggrunden løser dem ikke; faktisk kan denne opførsel forårsage noget som en følelsesladet tømmermænd. I slutningen af ​​en aften med overstadig-se kan vi stadig føle os trætte, ude af slags, og som vi ikke har gjort det, vi virkelig har brug for."

Når du vælger en hvilestil af Enneagram -type, siger Hall på den anden side, at den adresserer den kernemotivation for hver type. "Når vi hviler baseret på vores individuelle behov-som imod at vælge hvile baseret på andres behov-udøver vi reel egenpleje og kan opleve ægte hvile," forklarer hun.

At finde ud af den bedste måde at hvile på er enkel. Først skal du opdage, hvilken enneagram -type der føles den mest "dig".

Den hvile, du har brug for, baseret på din Enneagram -type.

Nedenfor nedbryder Hall de ni forskellige Enneagram -typer såvel som den tilsvarende type hvile, der kan hjælpe dig med at føle dig som dit bedste selv. For selvom disse magtdækninger er store, vil de ikke altid skære det.

Én: Reformator-behovet tid væk

Kernemotivation: Type er motiverede af behovet for at være gode, rigtige eller perfekte. De er idealister, der ser verden med hensyn til hvad der kan være, og de arbejder hårdt for at ordne og forbedre verden omkring dem.

Type hvile: Dem føler sig ansvarlige for alt, så de er nødt til at tage på ferie for at slappe af, have det sjovt og nyde tiden væk.

To: Tilladelse af hjælper-behov for ikke at være nyttige

Kernemotivation: Type to er motiverede af behovet for at blive elsket og ønsket. De er varme og relationelle ved hjælp af deres følelsesmæssige intelligens til at opfatte, hvordan de kan hjælpe andre. De arbejder hårdt for at være så hjælpsomme som muligt.

Type hvile: Twos hælder sig konstant ud for at hjælpe andre, så hvile betyder tilladelse til at pleje sig selv og ikke være nyttige.

Tre: Achiever-behov for noget "uproduktivt"

Kernemotivation: Type -trekanter er motiveret af behovet for at være værdige og værdifulde. De mener, at deres værdi er knyttet til deres produktivitet og succes, så de arbejder hårdt for at opnå og skabe et billede af succes.

Type hvile: Trekanter elsker at holde sig travlt og være produktive, så de er nødt til bare at nyde noget, der føles 'uproduktivt' for dem, som et kunstprojekt, en langsom gå.

Fire: Den individualistiske behov Forbindelse til kunst og natur

Kernemotivation: Type fire er motiverede af behovet for at finde sig selv og være den, de virkelig er. De tror, ​​at der er noget dybt anderledes ved dem. Nogle gange elsker de at være forskellige og specielle, og nogle gange hader de det. De søger dybde, skønhed, ægthed og mening.

Type hvile: Fours længe efter skønhed og mening i verden, så det at bruge tid på at værdsætte kunst eller natur føles forfriskende og brænder deres kreativitet og forfølgelsen af ​​mening.

Fem: efterforsker-behov ensomhed til at genoplade

Kernemotivation: Type femmere er motiveret af behovet for at være kompetente og selvforsynende. De mener, at de skal samle alle ressourcer til at overleve, så de bevarer deres tid og energi til at dedikere sig til læring og forskning.

Type hvile: Fives har kun begrænset energi til at give hver dag, så de har brug for alene tid til at genoplade, lære om deres unikke interesser og være fri for krav.

Seks: Loyalistiske har en pause fra ansvaret

Kernemotivation: Sikkerhed og sikkerhed. I et forsøg på at skabe den stabilitet, de søger, planlægger Sixes for det værste tilfælde, så de altid er forberedt. Fordi Sixes ønsker forudsigelighed, er de loyale og har en tendens til at forpligte sig til lang tid.

Type hvile: Seksere er optaget af deres egen sikkerhed og andres sikkerhed, så en pause fra ansvaret giver dem mulighed for at komme op for luft.

Syv: Den entusiast-behovsstilling til at dekomprimere

Kernemotivation: FU-elskende, hurtigindstillede og spontane er syverne motiveret af behovet for at undgå smerter eller kedsomhed. De ser muligheden overalt, og de kan ikke vente med at komme i gang på det næste sjove eventyr.

Type hvile: Sevens jagter det næste eventyr i et forsøg på at føle sig tilfreds, så stillhed til at dekomprimere giver dem mulighed for at finde tilfredshed i nuet.

Otte: Challenger-Needs Safe Space

Kernemotivation: Type otte er motiveret af behovet for at være uafhængige og hævde sig selv. De er akut opmærksomme på uretfærdigheden omkring dem, og de kæmper for sandhed og retfærdighed ved at udfordre normen og modstå kontrol.

Type hvile: Otte bruger deres energi på at beskytte sig mod at blive kontrolleret af andre, så trækker sig tilbage til et sikkert rum, hvor de kan lade deres vagt ned giver dem mulighed for at trække vejret.

Ni: Peacemaker-behovene alene tid derhjemme

Kernemotivation: Type Nines er motiveret af behovet for at være i fred internt og eksternt. De tror, ​​at hvis de hævder sig selv, vil de forårsage forstyrrelse, så de smelter sammen med andres ideer og meninger til at føle sig i fred.

Type hvile: Nines søger fred og komfort, og at være hjemme alene tilbyder et behageligt sted, hvor de kan være sig selv uden at føle behovet for at smelte sammen med andre.

Her er hvad du skal vide om den ventilerede japanske søvnmassage, der lover at hjælpe folk med at hvile. Prøv derefter denne yogapose for den genoprettende pause dit sind, og kroppen higer efter.