Når du * virkelig * har brug for en antibiotikum-og når et naturligt middel fungerer i stedet

Når det kommer til at angribe et sygdomshoved på, er antibiotika ofte det første handlingsforløb. Og de kan virkelig gøre vidundere, når de bruges på den rigtige måde. Men en uheldig bivirkning er, at de udsletter kroppens gode bakterier sammen med det dårlige, hvilket gør din tarm helt ud af. Som om det ikke var svært nok til at holde mikrobiomet lykkeligt, rigtigt?

Her er integrerende sundhedsekspert og Superwoman RX Forfatter Taz Bhatia, MD-kendt for mange som Dr. Taz sætter rekorden lige, når et antibiotikum virkelig er nødvendigt, og når en mere holistisk behandling vil gøre.

Men først, dr. Bhatia deler et pro -tip til at hjælpe det antibiotikum med at gå lidt lettere ned. "I de øjeblikke, hvor du virkelig har brug for et antibiotikum, er det en god ide at tage et probiotikum med lactobacillus eller bifido tre til fire timer efter at du har taget det, for at holde en sund balance i tarmen," siger hun. Hvis du allerede tager et probiotikum, anbefaler hun at ændre den tid, du tager den til de udpegede tre til fire timer efter at have taget dit antibiotikum og fordobling af dosis.

Hvis du er tilbøjelig til at få gærinfektioner, når du tager et antibiotikum (hey, det er et andet sted, hvor bakteriebalance er meget vigtigt), dr. Bhatia foreslår at bruge et vaginal probiotisk suppositorium. Men selv at følge hendes probiotiske råd nævnt ovenfor skal hjælpe med at holde tingene nede under afbalanceret.

Nu hvor du ved, hvad du skal gøre for at holde din tarm afbalanceret, når du tager et antibiotikum, skal du fortsætte med at læse for at finde ud af, hvornår du faktisk har brug for at tage en.

Forkølelse og flus

"Forkølelse og flus er virale, og de går virkelig bare hårdt på immunsystemet," Dr. Siger Bhatia. ”De har typisk ikke brug for medicin for at hjælpe dem."Den eneste undtagelse er, når sygdommen klæber rundt i længere tid end 10 dage. Det, siger hun, er et tegn på, at det er blevet en infektion og har brug for antibiotika.

"Der er så mange store, holistiske måder at behandle forkølelse og flus på," Dr. Siger Bhatia. Først siger hun at gå stort med C -vitaminindtagelse og sigter mod fem til 10 gram om dagen hos voksne. Undersøgelser viser, at C -vitamin ikke er i stand til at forhindre eller behandle forkølelse for det meste af befolkningen, men at tage det hver dag kan hjælpe nogle mennesker, så der er ingen skade i at give det et skud. At øge dit D -vitaminindtag er en anden vigtig måde at føle sig bedre på. "At tage mindst 2000 ius af D -vitamin gennem vinteren kan hjælpe og endda fordoble det, når du bliver syg," dr. Siger Bhatia.

Hun anbefaler også at tage Astragalus, som du kan købe som en tinktur, supplement eller miste urt. "Det er anti-viralt og anti-bakterielt," siger hun. "Jeg er religiøs over at tage det, når jeg ikke har det godt, op til cirka tre eller fire gange om dagen."

Strep hals

"Dette er en, hvor du virkelig har brug for antibiotika, fordi du vil rydde bakteriebelastningen i halsen," Dr. Siger Bhatia. "Forskere begynder at se, at børn og endda nogle voksne, der er bærere af strep, er knyttet til at have neurobehaviorale problemer, så du vil virkelig forsøge at rydde strep med det samme."

Efter at have afsluttet runden med antibiotika-og hold dig til dr. Bhatias probiotiske protokol, der allerede er nævnt-hun anbefaler at være ekstra god til at fylde op på før- og probiotiske rige fødevarer for at give din tarm det boost, det har brug for for at komme tilbage på banen.

Sinusinfektioner, bronkitis og øreinfektioner

"Dette er alle tilfælde, hvor antibiotika bestemt er overskrevet," Dr. Siger Bhatia. "Mange gange rydder de op på egen hånd.”Men hvis du stadig er syg efter to uger, gentager hun det Det er Når det er tid til at indkalde antibiotika til backup.

Utis

Urinvejsinfektioner er et andet tilfælde, hvor dr. Bhatia siger, at brug af et antibiotikum virkelig er den eneste vej at gå-det vil sige, hvis du virkelig har en UTI og tester positiv for et højt kolonioptælling. "Du vil ikke have,. Uh, taget punkt.

Hvis du mere har en fornemmelse af, at en UTI muligvis kommer videre, dr. Bhatia foreslår at tage d-mannose som en beskyttelsesforanstaltning. Det kan bare være nok til at holde dig i det klare.

Uanset om din behandlingsprotokol kræver et antibiotikum eller ej, er der noget Dr. Bhatia anbefaler alle: søvn! ”Det er en væsentlig del af bedring,” siger hun. Og forhåbentlig vågner du op og føler dig i det mindste lidt bedre.

For andre holistiske måder at give dit immunsystem et løft, kan du prøve denne femposede yoga-flow og denne skumrullende rutine.